抑郁的人用桶不能选择快乐的
我有边缘型人格障碍(BPD),通常我每当我听到有人说,“选择快乐。”First I feel angry at the whole world for not understanding me. After I realize that I'm being a victim and blaming others for my pain, I then shift the责怪自己。我惩罚自己,认为,“这是我的错我不选择快乐。我做错了什么。我是有缺陷的。我还不够努力。”
抑郁的边界不能总是选择幸福
无数次,我的心理医生提醒我,这不是我的错,我沮丧。几周前我还要严重。有人告诉我在这段时间里,我需要选择快乐。在流泪,我懒洋洋地坐在医生的办公室不能承受的重量我自己的耻辱(感觉内疚,因为你有精神疾病)。在痛苦的时候我哭了,“我想选择快乐。我真的,但我不能。”
我的医生轻轻地,深情地说:“快乐是一种选择的人健康的大脑。然而,你的大脑不能正常工作,因为它是郁闷(抑郁的PET扫描大脑)。你不能简单的决定感到高兴。你工作非常努力。我不认为你可以工作的任何困难。我希望你能认识到同情自己。你是个很好的人。”Relief washed over my entire body. I sat up straighter and took a deep breath. Looking into his eyes, which I rarely do, I thanked him for once again telling me that my mental illness is not my fault.
抑郁的边缘型人格障碍患者有其他选择
选择结束自责和自卑
虽然我可能无法选择幸福,有一些事情我可以做,可以减轻我的负担的桶和抑郁。最重要的是,我可以停止责备自己感觉痛苦。内疚和羞愧的只会是痛苦的两倍。边界往往会惩罚我们自己感觉不愉快的情绪。我想要同情自己。我想爱和接受自己即使我在动荡。这绝对是一个选择。
选择感谢减轻疼痛
我可以是另一个选择关注的感激之情更多。有时人们用桶可以迷失在我们的情感痛苦,在我们的生活中,忘了确认好。有些甚至说,“没有好的在我的生命中。”If you are one who says that, use the statement as a reminder to think of at least one experience, object, person or place that you love, enjoy or have enjoyed in your life.
尽管所有边界可能无法选择幸福,我们并非完全无能为力或绝望。我们可以做出决定,积极地影响我们的生活。
不要放弃。我们可以这样做。
APA的参考
刘易斯,l .(2016年9月7日),抑郁的人用桶不能选择快乐,HealthyPlace。检索2023年7月31日从//www.5wetown.com/blogs/borderline/2016/09/borderline-personality-disorder-depression-choosing-happiness
作者:劳拉·刘易斯
我患有BPD 20多年了。我有三个婚姻和他们都有巨大的动荡由于我破坏性的行为。通过所有这一切,我学到的一件事是,你必须承认,你有一个问题,然后它可以更容易地识别消极思维模式是“不正常”。这是第一步在替换这些消极的想法和更积极的。
我的名字是凯蒂和我有桶。它是世界上最糟糕的感觉。我有最美丽的家庭的两个孩子和伙伴的十年,尽管我爱他们更重要的是我的头仍然是黑暗的。没有真正让我开心。我不想起床,但我做我感觉太累了,所有的时间。我觉得情感和伤心。我可以整天坐在独自沉默。我希望我没有有这样的感觉。
嗨,汤姆,
很抱歉,你找到这个无礼的。作为我们所有作者有心理疾病,我可以向你保证,这不是目的。
我们在HealthyPlace鼓励作家在他们的方式来表达自己感觉舒适,虽然我理解某些事情被认为是政治正确,我们不强加在我们这里的作家。
娜塔莎特雷西。
——博客经理
娜塔莎,我可以gauruntee你100%,任何人都遭受任何症状的桶或双相不会担心使用的语言。只是听到同样的焦虑、恐惧、强度在爱与恨和内疚这么多负面行为couldve是有意义的关系是可怕的,但也最安心的一些单词我能听到。我认为(我肯定会认为任何人在同一位置),停止消极的行为实际上朝着建立一个积极的关系在我的生命中,更重要的术语,用来描述一个患者!我叫MUUUUCH更糟糕的事情在每一分钟的基础上;)
谢谢你你做什么
你好,我是如果我有边界。我每天都想杀了我自己,但我不喜欢。为什么我不,无论多么严重,我想,是因为我有爱我的人在我的家人尤其是孩子。我只是有一个粘附去除手术。我所有的内脏都是粘在一起的疤痕组织,但是,当我第一次来到我的骨盆是3岁。有3人性虐待我我妹妹和我的表姐,我们必须看。我第一次试图自杀我8岁。每年,从那以后,我已经添加了至少一个尝试……我被人强奸了5年前我以为是我最好的朋友。我们仍在处理courte和抑制订单。 He breeches probation a lot so I always get subpoenas. It's very stressful. I have PTSD depression and anxiety, I also starve myself sometimes. I don't sleep much at night because I have horrible nightmares and I am too scared to sleep. I heavily used drugs and alcohol for many years but I'm sober now. I take my prescriptions when I'm supposed to. I am starting a group therapy DBT in September and I'm very excited to learn some new skills to help me stop attempting suicide, stop thinking about suicide, have less flash backs and nightmares. I hope I can learn to be less impulsive and stop self harming. I want to be healthy. I believe I will succeed because I know I won't give up until I can look at myself in the mirror.
你好,如果
我很抱歉听到你的折磨。我也有桶但没有创伤发生在我身上,我失去了我的孪生妹妹但是甚至无法想象你所经历的的痛苦。我从不回复中桅地方但是我只是想给你我所有的爱和疗愈想,我佩服你的精神和令人难以置信的勇气。我觉得你是一个非常美丽的人。我希望你能看到你里面的光,知道这是你的错,而不能被删除,你可以找到方法来帮助别人,创造美好事物即使他们来自一个痛苦的地方。我知道非常困难生活与桶,我最终伤害的我最喜欢,总是羞愧和害怕他们会抛弃我,正如我出生时被遗弃。我不知道为什么是这样一个困难的地方生活的世界,但我觉得生命是一份礼物,我们有一个,我们应该珍惜它,没有挑战我们不能处理或我们根本不会在这里。我知道我的女儿在法律上被强奸很多时候她是5。我住在非洲和我知道它可能比我们想象的更常见,但是她与我分享这个,现在15,我惊奇地发现神奇的女孩她能够成为没有一个真正的感情在她身边。我的心飞向了你,你的家人,所有受苦的人。 they say suffering is a choice, I try my best every day, and hope for a miracle. I am finding joy in writing children s books to try and bring some magic and comfort in their childhood. I know you will find something powerful to do that will help change people's lives. you are so brave and strong, and loveable, always have been, always will be. no one can take that from you. you are a lightbulb that, no matter how many filters or boxes society, people etc have covered you with, you still shine brightly underneath, with the same intensity as when you sere born! I am sending you the brightest waves of pure unconditional love for the pure amazing soul and being that you are xxx
我反应发现桶甚至tho我dienoced这两年前…我最近生了一个孩子,我没能控制自己的抑郁感觉空内&我发现自己编造理由与我的男朋友也就是推他所有我想要的生活是幸福和我甚至感到悲伤当我认为我不能仅仅是快乐……
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