我自残——这是它的意思

我的边缘性人格障碍(BPD)诊断有点争议;一位医生说，可能更准确的说法是我有“边缘性特征”。不管怎么说，我至少有一个BPD症状——我自虐。这很容易定义，但很难解释。这是我的故事。

误区:自残是为了引起注意。

最具破坏性的神话之一自残这是一种寻求关注的尝试。如果是这样的话，为什么那么多的自残者，包括我自己，试图隐藏他们的伤害呢?戴安娜·斯宾塞女士总结得最好——你内心感到如此痛苦，以至于你在外面伤害了自己，因为你需要帮助。我再说一遍，自残并不是在寻求关注，即使是，想象一下，一个人必须承受多大的痛苦才能诉诸原始的方法来获得关注?

我住在有监管的公寓里，每天吃三次药。当我自残时，我的第一个想法是“哦，****!”我试图隐藏它，因为我不想去医院，成为一个精神病人。我只是想用我所知道的“最好”的方式来应对疼痛。

你可以找一百个自残的人，得到一百个关于他们为什么自残的不同故事。但一个共同的主题是羞耻。我们知道这很糟糕应对技能．我们知道这会伤害那些爱我们的人。这就是为什么我们感到羞愧。所以我们才把它藏起来。

为什么我会自残

每个自残的人都有他或她这样做的原因。我的与创伤紧密相连。那年我19岁，大学放假回家，父亲和哥哥丹发生了一场争吵。父亲狠狠地打了丹一顿，他的胸口留下了伤痕，弟弟蒂姆跑向我求助，哭着说:“爸爸要杀了丹!”那天晚上，我真的感觉到我的大脑里有什么东西在断裂，不久之后，我拿起一把刀，第一次切了。

我责怪自己没能阻止它。我以为我没加入战斗是个懦夫。我曾经认为——在某种程度上仍然认为——如果我不害怕身体上的痛苦，那么我就可以克服精神上的痛苦，采取行动。很快我就沉迷于切割和燃烧。从那以后，我就一直在挣扎。

希望那些自残的人

经常和长期自残的人还是有希望的。在药物和心理治疗的帮助下，我已经取得了很大的进步。有些日子我没有任何自残行为。其他时候我又旧病复发，开始自残。我发现我必须意识到有些日子会比其他日子好，一天比一天好。

而辩证行为疗法(DBT)是BPD的常用治疗方法它帮助了很多人，但有些人对它没有反应。我就是其中之一。如果是这样的话，图式疗法是有用的。我现在明白并认识到为什么我的大脑告诉我要割伤，而且往往可以反击。我不再每天自残，也不再总是进出医院。

这并不意味着我已经完全康复了。我仍然时不时地复发。但我不再总是想自杀了。我找到了生存的方法，你也可以。你只需要不断尝试，直到找到可行的方法。

有些日子，我甚至没有想过自残。其他时候我又旧病复发，自残。每天都要努力保持清醒和安全。