过一个忧郁的圣诞节没关系

说实话，我不是那种"圣诞精神”。最近事情很艰难。有人向我发起了一场拳击赛当暴力伴随着精神疾病)，我两岁的侄女做了手术，我的邻居去世了，我失去了一份工作。在一年中的平常时间，这是很多事情，但在圣诞节前后……嗯，它教会了我圣诞节并不是对每个人来说都是快乐的时刻。这没什么。

应对假日悲伤

当我还是个孩子的时候，我祖父在圣诞节前夕死于癌症。高中时，我的一个同学在圣诞节前一周半死于一场枪击事故。仅仅因为这是一年中的节日并不意味着不会发生悲剧。这就引出了一个问题：一个人如何应对假期的失落?

我发现回忆美好时光很有帮助．例如，我的邻居是圣诞老人。字面上。几年来，他一直在镇上的一次活动中扮演圣诞老人，有一年，他穿着全套圣诞老人服装来到我们家。我最小的弟弟蒂姆很困惑，他问:“为什么圣诞老人开菲尔的车?”还有一年，蒂姆坐在他的腿上，给了他一个拥抱，说:“再见菲尔。”如果你当时没有微笑，我为你感到难过。

宗教信仰也可以成为安慰的来源。作为一名门诺派教徒，相信来世会让我在天堂再次见到我所爱的人是很有帮助的。另一些人相信他们所爱的人会转世成为伟大的人物。还有人相信死者会成为祖先，守护着我们。任何适合你的都是好的，应该使用。

如何应对假日孤独

当我写这篇文章的时候，我通常的孤独感已经消失了。蒂姆和他的妻子布列塔尼在我父母那里陪我。我的外甥女艾迪和外甥兰登正在听着圣诞音乐四处奔跑。我父母正在做丰盛的饭菜。很快，我的哥哥丹，他的妻子艾薇，还有他们的儿子德斯和艾略特都会来这里。有这么多人在身边，我很难感到孤独。

但并不是每个人都这么想。一些人正在为失去的亲人而悲伤。有些人与家人关系不好。有些人很孤独。所以我们应该如何应对孤独?

接触无论你是孤独的，还是认识孤独的人。给那个特别的人打电话。问问他们过得怎么样，花点时间听听他们的回答。腾出时间给那些你亲近的人，或者那些你知道需要额外支持的人。记住那些已经不在你身边的人，尊重那些还在我们身边的人。回忆可以安慰人，减轻痛苦。

处理其他节日问题

最近我失去了一份写作工作。我变得非常沮丧和痛苦自杀的念头．我在这方面并不罕见。节日期间的抑郁是如此普遍，以至于有一个都市传说，自杀率会上升(这不是真的，但仍然值得注意，因为这样的神话不是凭空出现的)。那么，我们如何应对失业等问题呢?

这和我们在其他时间处理问题的方法一样。寻找积极的一面．对我来说，这是我生活中更少的压力。与他人交谈，尤其是心理健康专家。使用积极的应对技巧，对我来说，包括玩电子游戏。为别人做点好事。

圣诞节和一年中的其他日子一样，都免不了痛苦。记住这一点，并愿意像马槽里的婴儿所说的那样，爱你的邻居。

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