适用于BPD的3条匿名戒酒协会语录
今天，在嗜酒者互诫会上，我们在读《大书》里的一个故事。我首先想到的是:
“就是在这里，我第一次意识到，作为一个执业的酗酒者，我没有任何权利。当我喝醉的时候，社会可以对我做任何它想做的事，而我无法用一根手指来阻止它，因为我丧失了我的权利，因为我变成了对我自己和我周围的人的威胁。”
这让我想到了适用于边缘型人格障碍(BPD)患者的AA格言。
第一种说法:监狱、机构或死亡
没有得到治疗的酗酒者最终会进监狱、进精神病院或死亡。对于未经治疗的BPD患者也是如此。我们的BPD症状导致我们的行为方式导致我们要么进监狱，要么进精神病院，要么死掉。
“我们发现，有大量的经验证据表明，BPD在监狱人口中比例过高。”读到美国国立卫生研究院网站上的一篇文章．“[研究]表明，大约25%到50%的囚犯患有BPD。”
我们在精神病院的比例也过高。根据DBTSelfHelp.com的数据，我们占住院精神病患者的14%到20%。该网站报道说:“住院精神治疗的患者中有6%到18%占所有住院患者的20%到42%。”“75%到80%的住院治疗费用花在30%到35%接受住院治疗服务的患者身上。BPD患者通常是住院精神科服务的最高利用率。9%到40%的精神病住院患者被诊断为BPD。”
我们的自杀率呢?还不是很好。根据DBTSelfHelp.com的数据，5%到10%的人死于自杀，如果只算自残者，这个数字会翻倍。
秘诀二:诚实，开放，愿意
治疗是如何起作用的?当你具备“如何”的三个原则时，它就会起作用:诚实、开放和愿意。
为了使治疗奏效，无论是辩证行为疗法(DBT)还是图式疗法，你都必须对自己和治疗师诚实。这对我们来说并不容易，因为我们极度敏感——我们很容易认为自己是坏人。但我们不是坏人;是我们的反应不好。我们如何知道自己的反应是否糟糕?看它是否对我们有帮助。就像我们在军队里说的，“如果一个愚蠢的方法有效，那它就不是愚蠢的。”
我们还需要开放的思想。我们必须虚心听取治疗师的意见。我们必须对看似荒谬或不可能的解决方案持开放态度。我们必须虚心接受看待事物的新方法。
我们还需要意愿。如果我们不愿意把学到的东西付诸实践，世界上所有的帮助都不会给我们带来一点好处。我们必须愿意实施我们的计划。
停顿:饥饿、愤怒、孤独、疲惫
当我们饥饿、愤怒、孤独或疲惫时，无论是酒精还是消极的应对技巧，我们都最有可能复发。其中一个本身就是一个挑战。不止一个，复发几乎是肯定的。避免HALT是保持理智的基本方法。
不要太饿。吃饭的时候吃健康的一餐。记住，营养可以影响思维方式。
不要太生气。记住，怨恨是一种毒药，你吃下去，等待对方死去。你生谁的气，谁就控制你的生活。所以不要太生气!
不要太孤独。不要孤立于人类。尽你所能去和那些爱你支持你的人在一起。在找到支持之前，不要停止寻找!
不要太累。每晚保证充足的睡眠，记住睡眠不足会让你精神失常。休息很重要!
这并不意味着BPD可以通过这些简单的谚语来治疗。但这确实意味着记住这些会有所帮助。
APA的参考
奥伯格，B.(2013年6月25日)。适用于BPD, HealthyPlace的3句嗜酒者互诫。于2022年9月15日从//www.5wetown.com/blogs/borderline/2013/06/three-alcoholics-anonymous-sayings-that-apply-to-borderline-personality-disorder检索到
作者:贝基奥伯格
1981年到2009年我都是清醒的。我尽我所能，一步步地去做，取得了一定程度的成功。我可以诚实地说，我一直认为我有什么地方“出了问题”，直到我(第一次)明白了关系给清醒带来的危险舞蹈……因为它是。
事实证明，我的“问题”不是酗酒——至少目前是这样——而是我对世界的真实看法和人际关系的机制。我和一个病得很重、精神失常的女人在一起(和她结婚并生了孩子)，她以每天破坏我的世界为乐。移情是一个非常常见的现象，因为共同依赖者和社会/心理/边界者经常跳舞至死，把每个人都带下来。在过去的六个月里，我停止了所有的约会、恋爱等，并抽出时间休息，完全没有参加任何12步会议。我的大脑化学物质现在和一个“正常”男人差不多了。我不再有酗酒的问题了，这一次我可以接受也可以放弃。没有高潮和低谷没有多余的东西。生活如此美好，我平生第一次感到满足，不是快乐只是满足于我是谁，我是谁。
作为一个走自己路的人，我经历了一段伟大的自我发现之旅。MGTOW救了我的命........我再也回不去以女性为中心的互助会了。想到所有没有得到治疗的社工都在“帮忙”，我就觉得恶心。我一生中得到过的最糟糕的建议来自于嗜酒者互诫协会和它的下属。请走你自己的路，不要再互相指责了。照照镜子，你就会看到问题的一部分。
Davez
我是在中年，刚刚明白我是bpd之后，它对我的生活产生了巨大的破坏。所有的专项拨款都在那里。我现在正在接受心理咨询，参加团体，AA/NA…辅导员说我有四大优点。我还没问那到底是什么意思，我有点害怕问。对我来说，真正的问题是12步计划。没有秘密，完全诚实，做步骤，等等等等。问题是，对于一个边缘人来说，尤其是我自己，我发现这对一个对所有事情都很生气的人来说太难了，每个评论都被视为轻微。一切都暗示着对隐私的完全侵犯。在AA/NA中保持你的界限几乎是不可能的，特别是对一个几乎没有自我意识的人来说。 My drunkalog contradictory because I jumble it but I know what I mean. Long story short my mistrust of others triggers anger .. And intense emotions that stress me out. I keep trying though hoping to find a happy medium , which is funny . I have sometimes felt it amusing to some to watch me struggle .. But have felt too there maybe some trying to reach out, which I will most likely wear the hell out of , or I will just bounce going away feeling victimized... Reality askewed . Not sure where I'm going with this , but socially I am a outcast ... Any sugestions
关于BPD，请不要去AA(或任何其他12步组)，我已经在AA戒酒9年了，也被诊断为BPD，重度抑郁障碍和焦虑症。以下是我在嗜酒者互助会中发现的戒瘾和心理健康问题:
1)从酗酒中恢复和从BPD中恢复的区别在于前者是一个黑白分明的恢复——你要么喝酒要么不喝酒，你要么在恢复中要么没有，然而BPD并没有这么简单……情绪复发和挫折是常见的，永远不可能像吸毒和酗酒那样从BPD中“戒掉”。
2)嗜酒者互诫协会强调情感上的清醒。即保持情绪平衡以远离酒精。然而，BPD可能不可能拥有其他恢复成员所达到的相同水平的平衡……这在会议中产生了一种亚文化，那些自己从酗酒中恢复过来的人，情绪很快就好起来(一年左右)，而那些有心理健康问题和成瘾的人，挣扎了很多年，感觉自己很失败，因为他们不“快乐、快乐和自由”。
3)在AA呆了多年，我发现那里有一种强烈的邪教文化，这可能会破坏bpd的边界问题。像“AA会爱你直到你学会爱自己”这样的咒语可以让BPD与AA产生一种瞬间而强烈的联系，但实际上其他成员并不是受过训练的专业人士，也没有能力应对BPD的情感需求。此外，在12步社区中有很多性行为，性上瘾和掠夺行为很猖獗……这也会对情感脆弱的BPD造成严重破坏
4)真正危险的部分来了……我已经记不清有多少次听说，如果一个人在服用抗抑郁药或其他精神类药物，他们就不是“清醒的”，他们仍然在滥用改变思维的药物。年长的成员经常告诉新来者停止他们的药物，尽管事实上他们不是合格的医生——这是非常危险的。
在AA服了9年…我很清醒，这太棒了……但他们成功地逃离了邪教并开始意识到这有多危险