当悲剧来袭:如何从情感上处理灾难

最近的事件让我们作为一个国家感到震惊和不安。对我来说，德克萨斯州西部的爆炸比波士顿马拉松爆炸案更接近我的家园，因为我曾经住在附近的韦科。中西部的洪水离我的公寓只有几英里远。有时我们的情绪和心理健康症状会被国家悲剧引发。那么，我们如何从情感上处理灾难呢?

如何情绪化地处理灾难

寻找帮手

在罗杰斯先生的育儿书美国长老会牧师、电视明星弗雷德·罗杰斯(Fred Rogers)写道:“当我还是个孩子的时候，我会在新闻中看到可怕的事情，我母亲会对我说，‘去找帮手。你总能找到乐于助人的人。罗杰斯先生有一位睿智的母亲。

当卡特里娜飓风来袭时，我想知道上帝在这一切中处于什么位置。所以，提前四天通知我搭顺风车去了密西西比州的比洛克西，加入了一个救援队．虽然灾难的严重性令人难以抗拒，但人们的善良也令人难以抗拒。

• 一名救世军雇员拒绝接受媒体采访，他说:“我不是来这里拍照的。我是来帮助这些人的。”
• 和我一起工作的另一对夫妇——我一直不知道他们的名字——兑现了一次去拉斯维加斯的旅行，在一条供应配给线上服务。
• 我遇到了一个名叫李·戈拉尔(Lee Goral)的宴会承办商，他把他的设备装上了一辆卡车和拖车，然后给饥饿的人买了食物。

我通过帮助者找到了上帝，并能够释放我对卡特里娜飓风的愤怒。

尽你所能帮忙。寻找那些正在尽自己所能提供帮助的人。如果这都不能给你希望，我不知道还有什么能给你希望。

建设性地引导你的愤怒

很容易将波士顿的愤怒指向爆炸者。

在德克萨斯州的西部，情况会稍微困难一些;没有人对这次爆炸负有直接责任，但有些事情本来可以做得不同，可能会避免爆炸。例如，工厂本可以接受检查，工厂应该向国土安全部报告检查内容。但在这种情况下你会生谁的气呢?许多人对此负有责任，但没有人对此负有责任。

或者，对我来说，也许真的是离家更近，你会把洪水归咎于谁?

认识到你的愤怒是很重要的。事实上，在经历创伤性事件时，愤怒是正常的，即使它无法被表达出来，即使它没有直接影响到你。作为患有边缘性人格障碍(BPD)的人，我们必须学习如何引导我们的愤怒采取建设性的行动。我们必须学会以健康的方式处理我们所感受到的痛苦。

那么我该如何应对这些悲剧呢?我的母校贝勒大学(Baylor University)为韦斯特提供了很多帮助，我在Facebook上收到了他们的更新，告诉我个人可以做些什么。当我拿到工资的时候，我打算捐款，因为这是目前最需要的。如果我想办法去德州，我会去那里帮忙清理。

但我意识到我能做的只有这么多。我的责任是用我被赋予的东西做我能做的事。我把我的愤怒和痛苦转化为帮助那些受到最近事件不利影响的人。

那么，你如何应对这些悲剧呢?有很多方法。你可以献血、时间、金钱或物资。你可以为幸存者祈祷。你只对你能做的事负责。你也许无法改变世界，但你可以改变一个人的世界。你不必做一个无助的旁观者。

图片来源:乔丹?威特在Unsplash