电子游戏如何让我重获新生

如果精神病院有一件事是真的，那就是你有很多休息时间。当我在州立医院系统工作时，我利用这段时间来玩《动物之森:野生世界》在我的任天堂DS上。信不信由你，这个游戏是一种有效的治疗方法。

《动物之森:野生世界》《AC: WW》(简称AC: WW)是一款电子游戏，在游戏中你和一群拟人化的动物一起生活在一个乡村里。你四处为这些动物做任务，赚钱，交朋友和其他各种各样的生活冒险。这个游戏教会了我三个技能:如何读懂别人的情绪，如何设定界限，以及如何处理拒绝。

读懂别人的情绪

在《AC: WW》中，你可以通过其他角色的面部表情和肢体语言来了解他们的情绪。这款游戏有多种不同的情绪，从快乐到愤怒。当动物们高兴的时候，他们就会唱歌，游戏就会显示音符。当动物生气时，它们会四处跺脚，游戏还会显示它们耳朵里冒出的蒸汽。再加上仔细观察他们的肢体语言和面部表情，这款游戏会教你如何读人。

除了与动物互动外，你还可以偶尔与一个名为缩水博士的角色互动，他会教你如何使用面部表情和肢体语言。因此，你的角色可以通过简单地按一个按钮来表达情感。这也教你如何读懂一个人的肢体语言和面部表情，以及如何表达它们。

那么，为什么这对患有边缘性人格障碍(BPD)的人有用呢?因为我们经常看错人。我们把面部表情和肢体语言看得比它们本身更严厉。这就是为什么学习阅读他人的肢体语言和面部表情是一项至关重要的技能——它可以让我们避免不必要的触发。

设置边界

如果你不小心，AC: WW会接管你的生活。动物倾向于在一个小时内请求多项任务，其中一些任务是耗时的。他们甚至要求在特定的时间拜访你，想要拿走你的家具或其他物品，通常会以我们无法容忍的方式强加给你的生活。你很快就能学会与动物划清界限——这个技能在现实生活中非常有用。

有些动物有殉道者情结。他们会利用愧疚感让你对拒绝请求感到难过。有时如果你拒绝他们，他们甚至会生气。动物的这种特征有时反映了我们生活中的人。来吧，现在，你知道你想到谁了!我知道你突然想到了什么!

为什么这很有用?因为患有BPD的人很容易被操纵。对于一个没有BPD的人来说，拒绝一个殉道者或一个被拒绝后会生气的人已经很难了。当你考虑到BPD患者害怕被抛弃或拒绝的倾向时，几乎不可能说不。因此，这款游戏让你练习设置限制和说“不”。这与治疗相结合，可以延续到现实生活中。

处理拒绝

医院里的另一个病人玩了AC: WW，发现它和治疗结合在一起很有用。在《AC: WW》中，有时候动物会搬出你的城镇。她过去常常把这当成是针对她个人的，并且必须学会如何处理这种明显的拒绝。虽然我没有那么严厉，但我也必须学会如何在游戏中处理被拒绝的感觉。对我来说，这包括内疚之旅和动物的发脾气。

害怕被抛弃和害怕被拒绝是诊断BPD的两个关键标准。因此，对于BPD患者来说，学会如何面对这些恐惧是很重要的。游戏为我提供了一个安全的环境。我可以练习说“不”和处理动物的反应，如果太难了，我可以告诉自己这只是一个电子游戏。

有趣的是，“只是一款电子游戏”的东西却能对一个人的生活技能产生如此深远的影响。