闪回和侵入性记忆:当BPD遇到PTSD
除了边缘性人格障碍(BPD)，我还经历过闪回和侵入性记忆——创伤后应激障碍(PTSD)的症状。这两种疾病几乎同时出现，这导致一些心理健康专家推测我的BPD是一种创伤后应激障碍（边缘性人格障碍的亚型）.我经历的症状包括闪回和侵入性记忆，这在我大一的时候表现出来。
什么是闪回和侵入性记忆?
闪回和侵入性记忆都与重温创伤性事件有关。在闪回中，人们认为他们回到了最初的创伤情况。从某种意义上说，他/她做到了与现在脱节被困在过去。在侵入式记忆中，人知道他们不在那里，但记忆是如此强大，他/她可能还在那里。
闪回和侵入性记忆都可以持续几秒钟到几个小时。在这两种情况下，人都可能在当前现实和过去现实之间交替。在这两种情况下，这个人可能会或可能不会表现得好像他/她处于最初的创伤情况中。
创伤后应激障碍专家阿佛洛狄特·松基斯博士在她的书中写道:“闪回并不是你失去理智的标志，而是一些创伤性的材料正在闯入你的意识。我无法克服它。“你在有意识的层面上处理创伤越多——通过谈论它、写它或以其他方式把它公开——它就越不需要出现在闪回或噩梦中。”侵入性记忆也是如此。
闪回和侵入性记忆中的分离
一种常见的创伤事件幸存者处理闪回和侵入性记忆就是分离。分离是一种方法脱离痛苦这在现在看来太严重了。
根据Matsakis的说法，贝塞尔·范德科尔克博士确定了四种游离。在第一种情况下，感觉和情感脱节。虽然这个人可能看到了一些东西，但他们的反应并不像预期的那样。第二种叫做"人格解体，当这个人感觉自己像个机器人或其他东西而不是人的时候，就会出现这种情况。第三种是疏离，通常导致对创伤事件的部分或全部遗忘。第四种记忆是分隔的，最极端的形式是分离性身份识别障碍(以前是多重人格障碍)。
我在BPD患者身上见过所有四种类型的分离。例如，当我开始遭受人格解体时，我会自残。我割伤自己，烧伤自己，或者打自己，为了感觉到一些东西，而不是什么都没有。对我来说，自残是一种通过感受身体疼痛来应对无法承受的情感痛苦的方法。
我对创伤性事件也有部分失忆。我必须学会接受这一点，并认识到我的思想还没有准备好面对过去的痛苦。也许有一天我能够面对它，但现在要么没有记忆，要么是非常模糊的记忆。
生活在闪回和侵入性记忆中
每个人都必须找到自己的方式来应对闪回和侵入性记忆。适合一个人的不一定适合另一个人。
正念冥想是一种帮助的方法。看着你的想法来来去去，不要去评判它们。专注于当下，关注你周围的环境和你的情绪。
另一种帮助的方法是想象一个安全的地方。当事情变得太紧张时，通过想象你的安全场所来应对。它可以是一个真实的地方，也可以是想象中的地方——重要的是你在那里感到安全。
谈论和写下它是另一种处理它的方法。说出你的痛苦。说出悲伤的话。
最终，你必须找到适合你的方法。但是要知道，总有一天会成功的!
APA的参考
(2013年1月22日)。闪回和侵入性记忆:当BPD遇到PTSD, HealthyPlace。2023年2月11日，从//www.5wetown.com/blogs/borderline/2013/01/flashbacks-and-intrusive-memories-when-bpd-meets-ptsd获取
作者:Becky Oberg
例如，让我们假设你无法到达安全的地方，因为你有侵入性的记忆，在精神病医院住院时受到虐待，就像最近发生在我身上的那样。以下是我如何处理[…]
Mpang123- 5年前，我试图服用过量自杀。偶然的是，我被发现并被救护车送往医院。从那里，我被救护车送到精神病院。因为我什么都不记得了，出院后花了一段时间恢复，我去了医院，拿到了我的病历。我必须知道发生了什么。
我看到一个词让我头晕目眩。40年过去了，我从来没有想过“意外”这个词会让我想到一些不是意外的东西。那时我15岁。我们在学校吃完午饭后的空闲时间进行集体摔跤。我的一个同学被我们队的胜利激怒了，在我脆弱的时刻抓住了我。她从后面抓住我，把我向后翻过来。我完全错过了垫子，被摔在地板上。我感到脚踝重重地撞在地板上。我感到一阵震动一直传到我的腿上。虽然我的脚踝骨折了，但之后我什么感觉都没有。我动不了!我真的不知道该怎么办!
我一直在回忆起我试图自杀的时候，那次自杀导致我依靠生命维持系统维持了9天。我不太记得了，因为当EMS发现我的时候，我已经失去了意识，我一直处于药物引起的昏迷状态，直到第9天醒来。我现在一直想知道我昏迷时发生的每一个细节，以及对我做了什么手术来救我的命。信息的缺乏让我一直在想，我想要一个了结，但我似乎做不到。我对别人告诉我的事情所知甚少，但我似乎总是想知道更多。我可能永远都不可能知道一切，所以我需要继续前进，感激自己还活着。我想我有创伤后应激障碍是因为创伤性事件，我甚至害怕我想尝试另一次自杀行为。我只是在克服困扰我的强迫性想法我需要处理它，这样我才能痊愈。我确实参加过团体治疗，但如果我一遍又一遍地提到同一件事，我不想听起来像个破记录。然而，我需要把它从我的系统中清除出来，我想这需要时间。 I journal a lot and that seems to help a little. Anyway, I think I will eventually get over it. What do you all think?
想知道昏迷时发生了什么，这很正常。你试过要看你的医院档案吗?如果病人要求，通常是可以得到的。至于听起来像个破唱片，我不担心。谈论困扰你的事情很重要。写日记也很有帮助，所以要坚持下去。你最终会痊愈的。