寻找幽默来应对压力

不管你喜不喜欢，压力是生活的一部分。可悲的是，过多的压力会导致患有边缘性人格障碍(BPD)的人出现精神症状。例如，在一个家庭成员去世，一个亲密的朋友搬走后(这两件事在几天内相继发生)，我与自残的冲动作斗争。但是有很多方法可以应对压力和它引起的BPD症状。其中一种方法就是寻找幽默——无论是在情景中还是从外部来源。

情境中的幽默

你知道他们怎么说的吗"总有一天你会回顾这一切并大笑"我曾经遇到过一种情况，当时很有趣，现在仍然很有趣。

那是美国中西部一个寒冷的冬天。我的暖气开始坏了——我在公寓里穿着夹克，因为太冷了。有一天，热水器终于坏了。不幸的是，我楼下的公寓是空的，再加上我没有暖气，导致我的水管结冰了。最重要的是，我的烟雾探测器坏了。三个大问题同时出现。

我打电话给我的父母来接我，因为公寓不适合居住。尽管我一再保证加热器坏了，但父亲还是试图修理，结果烟雾喷涌而出。我脱口而出一个四个字母的词，立刻把火扑灭了。我的父母意识到我并没有夸大我的麻烦，同意让我和他们住在一起，直到事情解决。在去他们家的路上，我们在一家中餐馆吃午饭。我打开幸运饼干笑了起来，然后把幸运给我的父母看。

上面写着:“不要让意想不到的事情‘打倒’你。”

来自外界的幽默

有时候向外界寻求幽默会有所帮助。电影就是这样一个出口。我强烈推荐这部电影线索这部电影刚刚发行了蓝光版本。你要么喜欢它，要么讨厌它，但我总能指望它让我开怀大笑。如果线索不是你的菜，试试《辛普森一家》、《怪物史莱克》系列、《布偶》或者梅尔·布鲁克斯的作品。重要的是找到你认为有趣的东西。

外部幽默的另一个来源是书籍，尤其是漫画书《辛普森一家》．以漫画为基础的书籍，如《加菲猫》也会有所帮助。再说一次，你必须找到你认为有趣的东西，我觉得有趣的东西对你来说可能并不好笑。

网站也可以是幽默的来源。例如，我的一些作品在http://www.signspotting.com上，特别是在http://www.signspotting.com/28875和http://www.signspotting.com/28874上。其他喜剧网站还包括http://www.coolsig.com和http://www.dumb.com。我已经说过两次了，你必须找到适合你的东西，但这些网站应该有你觉得有趣的东西。但如果所有这些都失败了，您可以使用谷歌找到一个与您的幽默感的网站。

为什么幽默很重要

幽默是应对生活压力的重要工具。你可能会问:“为什么这很重要?”这很重要，因为它可以把你从严重的抑郁症中拯救出来，并为你赢得时间，直到你得到帮助。当你笑的时候，很难保持抑郁或自杀。幽默也能帮助我们处理不愉快的情况。幽默感是一种强大的应对技巧。应对技巧对于处理BPD的症状是至关重要的。