所有BPD患者都应该读的三本书
有些人生来就是爱读书的人,我就是其中之一。我几乎总是有一本书(两三本)正在阅读。我的大部分学习都来自于阅读书籍,并将它们的思想应用到我的现实生活中。这个过程的结果是,我找到了三本书,建议所有患有边缘性人格障碍(BPD)的人阅读。
我无法克服它
如果你经常阅读我的博客,你会看到我慷慨地引用了阿佛洛狄特·松基斯博士的书,她是创伤后应激障碍(PTSD)方面的专家。一些专家认为BPD是创伤后应激障碍的一种形式,我倾向于同意。然而,即使不是这样,很大比例的BPD患者是创伤幸存者,这是我读过的关于应对创伤的最好的书。
Matsakis认为“自残或自残的欲望”是面临创伤的一种可能风险,几乎任何BPD患者都可以证明这一点。她还确定了BPD的其他症状,如分离和自毁行为。就像我们在印第安纳州说的,对鹅有利的就是对公鹅有利的——对创伤后应激障碍患者有效的治疗方法很可能对BPD患者有效。
这本书还确定并解释了许多创伤的奥秘。不确定你是否有受害者思维障碍?请阅读第四章,了解它是什么,它的例子以及如何处理它。想知道你为什么会这样吗?请参阅第5章,了解触发器以及如何对抗触发器。无论你的创伤是陌生人犯下的罪行、强奸和性侵犯、家庭暴力和性虐待、亲人的自杀、自然灾害、车祸,还是战争和战斗,Matsakis都能解决这些问题。你应该读这本书。
当我的大脑试图杀死我时,我是如何活下来的
这本书,虽然包含一些强烈的亵渎,是由苏珊罗斯布劳努,一个人的BPD。这句话来自“去过那里”的人。布劳努是为我们这些经常有自杀念头的人写的。她采用了一种有趣的方法,将自杀意念视为一种上瘾,上瘾本身就会让你思考。我们的自杀意念和姿势是我们为了正常工作而必须有的吗?即使我们知道这是不健康的?
布劳努的书教导我们要超越我们的大脑。在解释了为什么大脑会因为化学失衡而产生自杀倾向后,布劳努教授了应对技巧。它们包括与你的大脑对话,随时保持紧急联系,寻求帮助,事先制定危机计划并在危机到来时遵循它,冥想,写日记(我也推荐)和参加支持小组。
修复你的生活
由于很多BPD患者都是儿童性侵的幸存者,我推荐Marjorie McKinnon的这本书。和布劳努一样,麦金农也是一名创伤幸存者,这使得这本书具有“亲历者”的视角。
根据亚马逊网站上的一篇评论,REPAIR的意思是:
“承认并接受你因童年性虐待而产生的成年问题。
“承诺改变你的生活。
“用能让你变得健康的工具和技巧来处理你的问题。
“当你收集和组装你生活中破碎的拼图时,发现现实的意识。
“洞察完整的画面可以帮助你开始回到被性侵犯之前的状态。
“节奏恢复了乱伦发生前你拥有的自然节奏,那是你真实本性的本质蓝图,成为真正的你。”
这些都是每个人都可以遵循的好步骤。这本书很容易被改编为创伤幸存者,而不是童年性虐待的幸存者。认识到伤害,承诺治愈,在治疗中努力,发现一个新的现实,洞察你的状况,尽管你有伤口,成为真正的你。
这三本书都是BPD患者的必读书籍,但它们不应该取代一位称职的治疗师。这些书应该作为治疗的补充,而不是替代品来阅读。也就是说,它们是与BPD斗争的有力工具。我们需要所有能得到的帮助。
APA的参考
(2012年5月29日)。所有BPD患者都应该读的三本书HealthyPlace2023年1月22日,从//www.5wetown.com/blogs/borderline/2012/05/three-books-everyone-with-bpd-should-read获取
作者:Becky Oberg
我接受了创伤后应激障碍治疗,后来被诊断为患有BPD特征的双相情感障碍!起初,当我得知有那么多精神科医生因为这种疾病的复杂性而拒绝治疗边缘性人群时,我感到很惊讶,但在上学和担任咨询师之后,我对其中的原因有了更好的理解。我很惊讶,像我这样的人实际上是多么消耗情感。我已经学会了如何(有时)与我头脑中的非理性想法作斗争,因为没有一种药物可以长期帮助治疗我的症状!我也很喜欢《我恨你,不要离开》这本书。我发现,知道其他人有很多我有的症状,有助于我继续前进!
在60岁的时候发现你一直生活在其中的东西已经有了名字。你的生活不需要如此痛苦,当然,像干燥的主要是女性,所以寻找信息将是不可能的。是的,我们有很多相同的问题,但“过度情绪化”的耻辱,尤其是在我这一代,并不是一种感知上的孤立,而是一个事实。任何熟悉资源的人都可以在这个后期阶段提供帮助。我最初的解释是,这需要几年的时间来改善,现在想象一下,试图改变50年的行为。
嗨,大卫。我患有bpd,在35岁时因躁狂发作住院后被诊断出来。多年来,我一直否认这个诊断,并试图带着破碎的心灵生活。直到我最近一次在工作中崩溃,当我面对它并开始意识到这不是我的错。我现在52岁,我在做RTT,也就是快速转化疗法。它帮助我理解并治愈最根本的原因……童年早期的创伤和别人不断的煤气灯攻击....RTT是一种催眠疗法....祝你在奇妙的旅程中好运。这将是艰难的,但值得。事情并不一定要像我想象的那样……
我患有未确诊的BPD(9项标准中的8项)和复杂的创伤后应激障碍,这是由于童年受到虐待和忽视。我没有保险,所以我就尽可能地阅读我的问题。我56岁了,有这么多的问题,情感上的!后悔药、愤怒、不安全感、自我憎恨/厌恶等等等等,我只想去死……哦是的…再加上自杀。我觉得唯一能让我感觉更好的方法就是爬上挡在我面前的大山……我没有工具,没有知识,也没有技能,只能徒手去做。如果只是一两个问题…好吧,但所有这些都影响了我生活的每一个方面,它只是让我印象深刻的所有事情,我需要“解决”=(我希望我知道如何找到一个人处理BPD和CPTSD…但很少有医生能理解或认为这是真的。
我女儿患有BPD,所以我阅读了所有我能找到的关于这个主题的东西。她没有自残,也没有试图自杀....然而,他并没有遭受性虐待。她父亲在她两岁时自杀了。无论如何,我推荐Rachel Reiland的《让我离开这里:我从BPD中恢复》。优秀的书。谢谢你的建议!
很棒的清单,谢谢!我写了一本关于我自己的BPD经历的诗集。如果你想要一本免费的电子书,请给我发电子邮件samanthalea268@yahoo.com.祝福大家!
我也发现书籍是一个惊人的建议和信息来源。我对自己的诊断并不确定,但我认识到,知识的财富非常丰富。我只是想补充说,我发现“我只是说”系列非常有用。在搜罗小说时发现的。