边缘型人格障碍和感恩

明天是感恩节。你可以感谢尽管边缘型人格障碍(BPD)的诊断。所有这一切都归结到角度的问题。你感谢小事情,或者你注意到了吗?你的感谢是理所当然的吗?你感谢?

字母的谢谢

2001年,我没有心情好感恩节。我失去了我的梦想的工作,搬回去与我的父母因为没有工作意味着没有公寓,我很难和我的药物。在晚餐,我最小的弟弟蒂姆,然后还在中学,建议一个游戏。我们会通过字母,每个人说他们感谢与我们的信。

我可以掐死他。

比赛进行到一半时,我心情相当好,因为这是彻头彻尾的愚蠢。例如,我有字母“R”。我回答说,我是感谢我的宠物鼠。爸爸有字母“T”,看着我的笑容和哥哥说:“蒂姆!我感谢蒂姆。”And to tell the truth, so was I. He'd gotten me out of the rut of self-pity.

游戏也让我一个好心情,因为我意识到我有很多值得感激的事情。例如,我的地下室的卧室是透风。我有字母“H”。我说我是感谢加热器。我觉得温暖就思考。是的,这听起来很傻,但我真的感谢我的加热器。实现,我意识到还有其他一些值得感激的事情。

感谢别人的

有时候听别人感激可以帮助我们实现我们的感谢。当我搬回去与我的父母,蒂姆很高兴有他的大姐姐回来。我上大学在不同的国家,所以他很高兴终于有我身边。他让我知道这在不止一个场合。我必须学会从他的观点。

此外,我想记住我的时间在任务领域,尤其是我在海地的一周。相比,我有如此多的他们,这是淫秽不感激。我有两个爱我的父母,实践我的宗教的自由,读的能力,寻求和支付医疗的能力,超过足够的食物吃,干净的饮用水。并不是所有的承诺,甚至在美国我真的有很多值得感激的事情。

人们感谢你

帮助与我抑郁的另一件事是我的“说明”文件。它充满了感谢信和其他鼓励我已经收到了。因为它很容易忘记别人的感谢和鼓励,我发现保持书面记录帮助很大。当我沮丧或情绪低落时,当我觉得我不重要,我的笔记在这个文件中。它总是让我感觉更好。

每个人都应该保持这样的文件。

同样重要的是让人们知道你感激他们。有时候看到他们脸上看当你告诉他们(或者,更好的是,给他们一个卡)也可以叫你们升高。让别人知道你是今天,感谢他们。你会发现他们有同样的感觉。

感恩节快乐。