当创伤治愈不起作用时

许多患有边缘性人格障碍(BPD)的人都经历过创伤性事件。最近，我的治疗师和我决定解决我生活中遇到的一些创伤。简而言之，事情并不顺利。我开始有可怕的回忆，强烈的自残冲动，易怒。我们一致认为我们应该暂时停止谈论创伤，专注于掌握应对技巧。

我花了一段时间才意识到这并不是我的失败。有时候，治愈的过程弊大于利。

当压抑有帮助时

“如果你曾遭受严重或反复的创伤，或者目前正在应对巨大的压力，这本书中描述的治愈过程和某些形式的咨询可能是不可取的，”阿佛洛狄特·松基斯博士在书中写道我无法克服:创伤幸存者手册。

“在大多数情况下，咨询是有帮助的，”Matsakis写道。“然而，在某些情况下，它已被证明会增加症状和抑郁. ...尽管你在尝试遵循这本书中的治疗建议时经历痛苦是自然和正常的，但请记住这本书介绍中“注意事项”部分列出的警告信号(自杀或杀人的想法，迷失方向，过度换气，颤抖，心跳不规则，等等)。如果你遇到这些迹象，请立即寻求专业帮助。”

专注于创伤并不总是一件好事。如果你还没有准备好面对你的过去，那么这样做可能是有害的。没有准备好也没关系。

我落在哪里?

Matsakis描述了不能立即面对创伤的四种不同类型的创伤幸存者:那些永远不应该试图记住过去，但应该专注于症状管理的人，那些压力太大，应该在以后的生活中解决创伤的人，那些在面对创伤之前需要一些其他形式的咨询的人，以及那些在面对创伤之前需要在安全和可控的环境中生活的人。

你可能属于一个或多个类别。没关系。和你的治疗师讨论你认为你在哪里。你也有可能从一个类别转到另一个类别。没关系。治愈不是一个线性的过程。

有些人经历过多次创伤事件，包括我自己。这可能会进一步混淆愈合过程。你可能已经准备好面对一个创伤性事件，但还没有准备好面对另一个。没关系。不同的事件会以不同的方式影响人们。

不要放弃

虽然把注意力集中在创伤上是不可取的，但保持心理咨询是很重要的。这就像坚持服药一样:感觉更好并不意味着你应该戒烟。可以通过心理咨询或药物来缓解，放弃任何一种都可能会让你再次崩溃。

“痛苦并没有消失，”松基斯写道。“如果你过早地退出咨询，你只是在推迟处理问题。如果你真的是一个创伤幸存者，痛苦、麻木、愤怒或自我毁灭的行为会一次又一次地复活，直到环境迫使你正视它。”

然而，有时你可能不得不退学。例如，我解雇了一位精神科医生，因为他告诉我，我被性侵犯是我的错。然而，即使你不得不更换咨询师，也要坚持进行咨询。

咨询对康复至关重要。然而，这并不意味着你必须直接面对创伤或创伤。你可以等一等，提高应对技巧。无法面对创伤并不是你的失败;它只是意味着你需要在一段时间内做其他的事情。等待是可以的。