边缘性人格障碍与替代医学

有时候走出主流医学是有帮助的。我要提醒大家，这个专栏不能代替专业的医疗建议;它只是为那些没有找到他们需要的救济的人提供建议。有时替代医学可以和主流医学一样有效，甚至更有效。

[标题id="attachment_648" align="alignnone" width="315"标题="按摩治疗师丹妮尔·弗雷在她的按摩室。按摩可以帮助减轻一些精神症状。”)(/标题)

按摩可以缓解焦虑、抑郁

每周按摩对精神病有好处．根据认证按摩治疗师丹妮尔·弗雷的说法，按摩的人体接触可以释放血清素。血清素是一种提升情绪的神经递质。除了释放血清素，按摩可以降低压力和焦虑．弗雷的一个老主顾终于摆脱了她的抗焦虑药物。

甚至是梅奥诊所吹捧按摩对精神病的好处。页面上写道:“不要认为按摩只是一种放纵自己、让自己感觉良好的方式。“相反，按摩是一种强大的工具，可以帮助你掌控自己的健康和幸福，无论你是有特定的健康状况，还是只是在寻找另一种减压方式。”

然而，按摩并不能替代主流药物。像所有潜在的治疗方法一样，它也有风险。首先和你的心理医生讨论按摩疗法，并确保让按摩师知道你可能患有的任何疾病。beplay手机app下载

也就是说，梅奥诊所指出，“除了对特定病症或疾病的好处外，有些人喜欢按摩，因为它通常涉及关怀、舒适、赋权感，并与按摩治疗师建立深厚的联系。”beplay手机app下载对于一个患有边缘性人格障碍(BPD)的人来说，这本身就有积极的治疗效果。

草药可以起到缓解作用

我在这方面取得了很大成功缬草而且卡瓦胡椒尽管这些草药并非没有风险。我发现缬草根能很好地降低我自残的欲望(不知道为什么)，而卡瓦根则能很好地降低焦虑。

传统的奥色治治疗师Lohawati anKa在他的书中称缬草为“地球祖母的安定”奥赛奇医学:古老的草药和他们治疗的疾病。奥色治人将这种药草制成茶作为神经补剂。他写道:“它对人体系统的影响与安定相同。”“因此，当滥用它时，会引起精神兴奋、视觉幻觉、头晕、不安，甚至奇怪的动作。”

值得注意的是，即使没有滥用，这些副作用也会发生。虽然我使用缬草没有问题，但我最小的弟弟每次使用它都会产生幻觉。这种情况发生的几率是天文数字，但值得注意。除此之外，缬草不能与任何其他抑制剂安全使用，如酒精。

卡瓦也很有用，尽管由于肝损伤的报道，它在一些国家已经被禁止。FDA在2002年发布了关于卡瓦的警告，但并没有禁止。然而，根据梅奥诊所的说法，“对于没有潜在肝脏问题的人来说，卡瓦在推荐剂量下服用长达六个月的时间内似乎是安全的。”

“如果你在考虑接受的话草药补品治疗焦虑梅奥诊所建议说:“你应该先和医生谈谈。”“如果你有肝脏问题或正在服用其他药物，在尝试卡瓦之前咨询医生尤为重要。”

冥想可能会有所帮助

＂冥想如果你有疾病，尤其是可能因压力而恶化的疾病，也可能会有用，”梅奥诊所指出。我发现引导意象很有效。引导意象冥想，顾名思义，就是专注于让你放松的地方和情境。一个恰当的例子是我最近和我的教会一起去露营。我被大自然和我爱的人和爱我的人包围着，那种宁静的感觉很强烈;我过去的噩梦似乎如此遥远。找到适合你的方法。

正念冥想，常用于桶的治疗方法如辩证行为疗法(DBT)，已被证明可以改变大脑的形状。根据梅奥诊所的说法，“这种类型的冥想是基于正念的，或者是对生活在当下的意识和接受程度的提高。你拓宽了你的意识。你专注于冥想时的经历，比如呼吸的流动。你可以观察自己的思想和情绪，但不加评判地让它们过去。”

在主流医学和替代医学中，治疗BPD有许多有用的选择。和你的医生讨论一下，找出对你有效的方法。