你有没有做过这样的梦，你跑啊跑，却哪儿也去不了?在我开始寻求双相障碍恢复之前，我经常做这样的梦。我感觉失去了。好像我什么都不会做。然后我开始按照我自己的建议去给那些需要我的人。我开始相信了。我相信我想要的不是无法实现的。这次我跑了起来，刚好在我的梦中间，我停下来笑了。我正在沿着双相障碍恢复和稳定的道路走，这是一件很美妙的事情!

你能只吃一个而不吃另一个吗?当然，你可能会失眠，但失眠和躁郁症是最好的伙伴。好朋友把我逼疯了!我恨不得能睡上一整夜“我等不及要在早上起床，开始真正的生活”。两极的神，你们在听吗?!好吧，如果他们没有，我要去找睡眠专家讨论躁郁症和失眠之间的区别。

我们都有墨守成规的时候。要摆脱一成不变的生活是很难的。你得自己从洞里爬出来。当你感到如此挫败的时候，你怎么能这样做?双相情感障碍能像其他疾病一样打败你。它会影响我们的大脑，影响我们的运作方式;这反过来又影响了我们的人际关系和日常生活。我发现自己孤身一人，毫无希望，对此无能为力。至少直到我找到了对抗那种墨守成规的感觉的工具。

我们的车里有声音，已经有一段时间了。所以我们去活力男孩店检查了一下。原来，噪音是刹车系统的转子坏了，但刹车垫没有问题。现在没什么好担心的。这车还能正常运转。然而，当他们在那里的时候，他们发现散热器在漏水。修理它要花309美元。我立刻进入了压力模式。我们有钱修理它，但只有一点点钱，我们要一直坐到月底。我吓坏了。 I hate bills. They are always a trigger for a bipolar episode to start.

如果我一直好起来，我就能成为我想成为的人。今天是美好的一天。我听了自己的决心，今天早上冥想了两次，然后穿上西装去参加NAMI的志愿者会议。我太激动了。我帮助像我一样的人的梦想就要实现了。然后我们听了他们对志愿者的要求，我叹了口气。我不想接电话，也不想交会员费。我想深入了解事实真相。我想和我的人在一起。我想有所作为。

在这段视频中，学习冥想是如何帮助克里斯蒂娜治疗双相情感障碍的。冥想能帮助你更好地应对躁郁症吗?

今天本该是我改善了的新生活的第一天。我预约了一位治疗师，希望能帮助我建立应对生活压力的机制。我得到的是一个治疗师，他滔滔不绝地对我说瑜伽、按摩、针灸和写日记。好吧，女士，这些我都听过了!我需要在内心做点什么来解决我的问题。小瓶子里的自助会很好，但我不指望奇迹发生。我只是想要良好的内在自我对话，这将为我指明双相恢复的方向。

我的父亲是一个美丽的人，但他在去年八月去世了。当时我想，我是通过不去想太多，继续我的生活来应对他的死。相反，它引发了躁郁症，从那时一直持续到现在。我没想到在过去的一年里还要面对他的死。我以为他会生病，但我总以为我有更多的时间陪他。