你有没有做过这样的梦，你跑啊跑，却哪儿也去不了?在我开始寻求双相障碍恢复之前，我经常做这样的梦。我感到很失落。好像我什么都不会做。然后我开始按照我自己的建议去给那些需要我的人。我开始相信了。我相信我想要的不是无法实现的。这次我跑了起来，刚好在我的梦中间，我停下来笑了。我正在沿着双相障碍恢复和稳定的道路走，这是一件很美妙的事情!

你能只吃一个而不吃另一个吗?当然，你可能会失眠，但失眠和躁郁症是最好的伙伴。好朋友把我逼疯了!我恨不得能睡上一整夜“我等不及要在早上起床，开始真正的生活”。两极的神，你们在听吗?!好吧，如果他们没有，我要去找睡眠专家讨论躁郁症和失眠之间的区别。

一切都很顺利——我想我正在走向平和的两极生活。我的精神科护士在我睡觉的时候给我加了抗精神病药物，我现在好多了。我感觉更稳定了。我有轻微的颤抖，但如果这意味着我能应付生活，我可以接受。上周我注册了大学，我将于2010年6月1日入学。我既兴奋又紧张。我不得不说，我现在觉得自己能更好地应对压力。我现在每天冥想两次，这对控制我的压力非常有效。我每天听到的肯定会提醒我，我一定会成功的。患有躁郁症的我对生活持积极的态度。 I feel like I'm about to live a peaceful bipolar life.

我们都有墨守成规的时候。要摆脱一成不变的生活是很难的。你得自己从洞里爬出来。当你感到如此挫败的时候，你怎么能这样做?双相情感障碍能像其他疾病一样打败你。它会影响我们的大脑，影响我们的运作方式;这反过来又影响了我们的人际关系和日常生活。我发现自己孤身一人，毫无希望，对此无能为力。至少直到我找到了对抗那种墨守成规的感觉的工具。

我们的车里有声音，已经有一段时间了。所以我们去活力男孩店检查了一下。原来，噪音是刹车系统的转子坏了，但刹车垫没有问题。现在没什么好担心的。这车还能正常运转。然而，当他们在那里的时候，他们发现散热器在漏水。修理它要花309美元。我立刻进入了压力模式。我们有钱修理它，但只有一点点钱，我们要一直坐到月底。我吓坏了。 I hate bills. They are always a trigger for a bipolar episode to start.

如果我一直好起来，我就能成为我想成为的人。今天是美好的一天。我听了自己的决心，今天早上冥想了两次，然后穿上西装去参加NAMI的志愿者会议。我太激动了。我帮助像我一样的人的梦想就要实现了。然后我们听了他们对志愿者的要求，我叹了口气。我不想接电话，也不想交会员费。我想深入了解事实真相。我想和我的人在一起。我想有所作为。

在这段视频中，学习冥想是如何帮助克里斯蒂娜治疗双相情感障碍的。冥想能帮助你更好地应对躁郁症吗?

今天本该是我改善了的新生活的第一天。我预约了一位治疗师，希望能帮助我建立应对生活压力的机制。我得到的是一个治疗师，他滔滔不绝地对我说瑜伽、按摩、针灸和写日记。好吧，女士，这些我都听过了!我需要在内心做点什么来解决我的问题。小瓶子里的自助会很好，但我不指望奇迹发生。我只是想要良好的内在自我对话，这将为我指明双相恢复的方向。

我昨晚睡不着。我的脑子太满了。我打算回学校，有很多事情要做。有财务方面的问题，有我将如何处理女儿们的问题，还有申请和FAFSA需要填写。不过，我最担心的是我是否能做到。我有足够的能力回到学校并取得成功，尽管我有躁郁症吗?在不知道我的双相情感障碍是否能得到足够的控制的情况下制定这些计划，有可能吗?我不再年轻了。如果我想参加工作，成为一名心理健康倡导者，我必须尽快行动，否则我会后悔的。

我把我的植物放在窗台上享受阳光，我没有看阳光，只是看了几次。我已经失去了昨天的活力。我不知道它去哪了。锂已经冷静下来了。它可能会这样持续一段时间，直到它进入虚无，我将再次在梦中增加它，使它达到双相稳定。哦，如果不是因为那该死的颤抖，我现在就稳定了!如果我增加我的Geodon，我就会感觉和确诊前一样接近正常。但相反，我正试图慢慢增加锂的摄入量。请带给我躁郁症的稳定没有颤抖!