实现双相情感障碍的智能目标

通过双相情感障碍实现明智的目标，您可以感觉到成就感，这种感觉与众不同。和...一起生活躁郁症构成挑战，但是无论大小，您都不必放弃希望和梦想。学会对自己保持灵活，耐心和现实，这将使您受益。目标不是一夜之间达到的。无论您的目标是什么（身体，情感，学术，专业或个人），为成功做好准备非常重要。使用双极性使用智能目标可以帮助您做到这一点。

牢记双极性创建明智的目标

当我们完成构成目标的较小任务和里程碑时，成功就会发生。换句话说，达到目标是一个过程。如果您的目标是保持健康，健康平衡生活与躁郁症，考虑所有有助于健康的小规模和日常任务。Smart是概述一个的首字母缩写词目标设定方法这使您的目标感觉可以实现。这是一个明智的目标：

• 具体的：当您对结果没有清楚的了解时，很难完成一些事情。选择一个有意义的目标，因为您将更有可能保持动力并分解。“身体健康”是一个了不起的目标，但也非常普遍。假设健康的睡眠习惯帮助您感觉更好。设定每晚至少睡七个小时睡觉的目标可能是理想的选择。
• 可衡量：目标不应该是任意的。您还将如何知道何时将其从列表中刮掉？每晚睡觉七个小时是特定的，但是进步可能会反映在您满足此目标的频率上。在设定目标之前，请看一下您的目标，如果有的话。考虑一下您想多久一次，并将其实现。您可能的目标是每晚至少睡七个小时，每周至少四个晚上。
• 可实现：这是人们在为自己设定目标时倾向于卡住的领域。确保目标是可以实现的，这意味着要确保它可以实现。您知道自己，比任何人都更好。如果您发现自己每周只定期睡两个晚上睡觉，那么将目标设置为每周六个晚上，这是一个很大的飞跃。请注意不要设定与您可以做的事情太远的目标。当您开始击中目标时，您始终可以调整目标。凭借睡眠，一旦您始终如一地管理了两个晚上，这可能会像瞄准每周三个晚上的常规睡眠。
• 相关的：您正在努力的事情应该对您有意义，并以某种方式使您受益。如果您觉得自己对睡眠方式有掌握，请专注于需要改进的其他事情，并且与您的健康的总体目标。
• 基于时间：当没有检查站或终点线时，目标通常会被忽视或最终成为永久目标。实现目标敏感的目标对他们增加了重要性。您可能还会发现它增加了问责制。达到里程碑后，您可以评估是否要将目标标记为已完成或更改目标并设置新的栏。

使用智能目标和双极

善良，理解和与自己保持灵活将帮助您更成功。躁狂或抑郁症的时期可能使您实现目标更具挑战性。他们也可能会改变您的目标的外观。所有这些都是现实的，还可以。在需要时花点时间进行自我保健，并在有能力时继续前进。当您需要时，将应对技巧，积极的思维和支持系统纳入。甚至庆祝最小的成功。每个人都很重要。