双相情感障碍患者如何在学校取得成功

学校可能是压倒性的，双相情感障碍的生活可能会带来额外的挑战。你是否在处理高中或大学的精神疾病在做这些事情的同时，还能在学校生存并保持健康。在你的日常学习中加入一些健康的习惯会让你大不相同。这里有一些帮助你走向成功的建议。

用这些健康的学习习惯在学校创造成功

得到组织。通过设置一些学习结构，让学习时间变得更容易一些。每天解决一点问题。这样当事情开始堆积时，你就不会变得焦虑。被压力和焦虑压倒?如何应对)．把你需要完成的任务列一个清单。把大任务分解成小任务，优先处理紧急的和可以稍等的。采用一种对你有意义的笔记方式。不要死记硬背。如果这对你有效，每天从你的日程中抽出一些时间，专门用来学习。创造一个舒适、干净、指尖有你需要的一切的学习空间。

没有必要连续几个小时盯着课本或笔记本电脑。需要休息的时候就休息。工作一段时间，然后稍作休息。这实际上可以提高工作效率，让你的大脑得到急需的休息。利用休息时间做一些事情，比如伸展一下身体，上厕所，喝点水，吃点健康的零食，或者呼吸一下新鲜空气。

英译汉即使是最好的学生也有挣扎的时候和你的大学生谈谈精神疾病)．当你需要帮助时，学会寻求帮助。关于你为什么需要帮助，你可以随心所欲地透露或多或少。和你的导师以及其他支持你的人，比如朋友或家人谈谈。让他们知道你是否需要额外的时间或特殊的住宿(学会接受精神疾病患者的帮助)．做一点调查，弄清楚你作为学生的权利，以及你可以通过学校获得什么样的资源。如果你做得不好，休息一段时间寻求帮助。你的健康是最重要的。寻求帮助并不意味着你没有能力。这意味着确保你有能力。

保持健康的习惯。永远不要低估充足的睡眠、锻炼、水和健康食品的力量。每晚保证七到八小时的睡眠。全天都要喝水在你的学习台上留一些。如果白开水对你不起作用，那就用水果或黄瓜来搭配。注意咖啡因的摄入量。太多的咖啡因会扰乱你的情绪。手边准备一些健康的零食，如水果、蔬菜、奶酪、坚果或饼干。锻炼是一种释放压力、给自己一些自然能量的好方法，所以别忘了活动一下身体。

记住养成一个习惯是需要时间的。每个人都有自己的学习方式，每个人都有自己的学习方式双相情感障碍经历．对自己要温柔、有耐心。当你发现有用的事情，继续做下去。坚持是关键．

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