躁郁症学生:减少毕业焦虑的技巧

我是一名大学生，但马上就要毕业了。我已经可以想象感恩的感觉还有解脱和焦虑。这是一个可怕的时刻，充满了毕业的焦虑。结束我的学术生涯，为大学毕业后的真实生活做准备。很多很多的大学生和年轻人在进入现实生活时感到不足和失落，这无疑是其中之一人生中压力最大的时候．要做的事情太多了。找一份工作，攒钱(同时还学生贷款)，和父母住在一起，找一个自己的地方。但我们这些躁郁症学生和我们的焦虑怎么办?我们能做些什么来减少毕业焦虑?

我们这些双相情感障碍患者还有其他重要的事情要考虑，比如提供我们的药物治疗，为我们的健康和康复寻找和支付足够的保险…这么多的事情!这个时候，我们都感到不知所措，觉得自己做得不够好，许多人因为所有这些事情而结束了自己的生命。自杀预防:双相障碍和自杀）.

躁郁症学生和毕业焦虑是一个常见的问题。不要让焦虑战胜你。以下是躁郁症学生应对焦虑的方法。

我不知道你怎么样，但我完全没有准备好。不顾亲人的帮助，不顾学校提供的研究和资源。我们感到迷失。那么我们该怎么办呢?我们不能一直和这么大的我们的胸口充满了焦虑我们也不能在思考一切事物的复杂性时彻夜难眠。我们该如何应对呢?有办法吗来应对呢?

双相障碍学生减轻焦虑的方法

列一张“担忧清单”我第一次听说a的概念担心列表通过一首我最喜欢的歌手的歌。只需拿出一张纸，写下你所有的担忧，任何事情。告诉自己，你只允许自己在特定的时间担心这些事情，不再担心。我的清单包括从家里的清洁到信用问题的任何事情。如果这件事让你担心，那它很重要，应该写在清单上。

创建一个可以和某人谈论的事情的列表和那些有经验的人谈谈。把你想了解的事情列个清单，为自己做好准备。优先和别人讨论写简历和求职信、医疗福利和保险(特别是药物、医生看病和住院)、公寓租赁、贷款和储蓄账户(为什么双相情感障碍患者很难提前计划）.

记住事情做会好的!看看你身边那些生活在学术生活之外的人吧!你的父母和兄弟姐妹，你的朋友和远方的家人都这样做过。很多很多人做毕业，成长，找工作，获得成功。它是可能的

留出一些时间做研究和准备为所有这些事情留出一定的时间。试着不要在每一天的每一个小时都坐在这些事情上。你会挺过去的。

保持你的目标和抱负在眼前尽你所能把隧道尽头的奖赏记在心里。找到鼓舞人心的报价、图片，任何能帮助你保持动力的东西。

记笔记本——把所有的想法和感受，以及你在研究过程中发现的东西都记在笔记本上。让它成为一本重要的书想要写…写日记对心理健康的好处）.

如果你即将毕业，你最害怕什么?你在为自己做什么准备?如果你已经毕业了，是什么帮助你度过了这段艰难的时期?你有什么别人给你的重要建议和建议让你感激吗?

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