如何应对躁郁症和放弃学业的想法
在我即将毕业的前一年，我并没有很好地应对放弃学业的想法。我准备退学。我会坐在心理医生的办公室里，一想到下周一就要回学校就哭负面影响了我的心理健康．我动不动就会吓哭，在课堂上吓呆了，变得非常紧张，在课堂上几乎坐不稳。
我对母亲说，我要从大学退学，休学一个学期，好让自己重新振作起来。这是非常不像我，但我觉得好像我没有选择，虽然我是如此之近完成。最终，我没有退出，现在回想起来，我很高兴我没有退出。然而，我找到了应对的方法。
当你患有双相情感障碍时，如何应对放弃上学的想法
- 安排充足的休息时间。如果你像我一样，很难强迫自己去做任何事情但学校相关的事情。我发现，安排好学习时间和作业时间会更好，也更有帮助，而且还会安排好休息时间和社交活动。乏味吗?也许吧。但它很有帮助。
- 提醒自己什么是重要的。人们很容易陷入双相抑郁和自我怀疑的黑洞，但你和你的心理健康是这样的总是重要的。如果有必要，给自己列个清单，把重要的和不重要的都列出来。读研究生对你来说重要吗?还是你高中毕业后要上大学，还是你更愿意进入工作领域?
- 记住:一切都会好起来的。现在看起来非常困难，但情况确实有所好转。如果你觉得你需要休息，那就休息。做什么是对的你（当你患有精神疾病时，学会相信自己）.
- 记住所有你期待的或大或小的事情，并把它们放在眼前。对我来说，我所期待的事情是我最喜欢的乐队即将发行的新专辑，每周两次在当地动物收容所做志愿者，还有我的周末休息时间。
上大学并不容易，但请记住，学院和大学提供帮助和心理健康服务。好好利用它们，不要让它们浪费掉。
APA的参考
坡，A.(2013年8月6日)，《如何应对躁郁症和放弃上学的想法》，《健康之地》。2023年3月11日，从//www.5wetown.com/blogs/bipolarvida/2013/08/coping-with-thoughts-of-giving-up-in-school-and-university获取
作者:Alexa Poe
这些都是调整自己节奏的好主意，这样你就可以在没有太多压力和痛苦的情况下到达终点线和毕业。
我只是想补充一点，如果你真的因为你的双相情感障碍症状严重而无法做到这一点，那么休学一两个学期甚至在离家更近的另一所大学完成你的学位是完全可以的。文凭就是文凭，几乎没有人会注意到这些细节，甚至雇主也不例外。如果有，就说明是医疗原因。你不必用传统的方法来做。
我知道过于专注于学习会造成什么后果，也知道安排休息时间是多么重要。我一直在不停地写论文，最后都心悸了。医生给我做了压力测试，谢天谢地一切正常!我丈夫想出了一个很好的解决办法……乘坐我们的免费游轮。三天的旅行太棒了，它帮助我重新集中精力。当然，并不是每个人都可以去邮轮旅行，但即使是和朋友出去或修指甲或足疗也可以是受欢迎的休息。在你完成学业之际，我祝你好运和祝福。