积极思考能让你的躁郁症远离你的港湾

我住在37岁的女朋友/妻子和我几个月前在12月分手了。她指责我的躁郁症和上网时断时断的性欲亢进，而我对她南美式的嫉妒、控制欲和想要孩子失去了容忍(我56岁了，我也有过这样的经历)。我们是朋友，但无法解决我们之间的分歧，我们都决定向前看。好吧，话虽如此，几周后，当她搬回纽约时，我觉得自己在加州被抛弃了。我也有工作，改造了一半贬值的房子，当然，还有关于两极的问题，即绝望和自杀。我开始有强迫性的行为和想法以及不放手的能力。在分居6个月后，我仍然没有走到那一步。
今天，我刚做了一个很容易理解的梦。
这就是梦想。
在我跳进游泳池之前，一群朋友和家人带着讽刺的口吻警告我，不要淹死自己。
我现在在水下。当我听到有人叫我的名字时，我试图游到水面上。我只能到达水面以下。我努力想要突破，因为我把一把沙子举过我的脸，它阻止我这样做。沙子从我的手中流到我的脸上，使我失明，也使我烦恼。我就是放不下沙子。正是过多的沙粒重量，使其停留在地表以下。
我的视力被地表水的涟漪效应进一步阻碍了。这让我沮丧。我能辨认出朋友和家人在池边的身影，他们没有注意到我的挣扎。
我现在在水下大声呼救，但我并没有大口喘气。
为了更容易被人看到，我把腿伸了出来，但我的动作却没人注意到。
我希望有人会跳下去救我，但我只是浮在水面下，只听到我压抑的尖叫声。
我在想，为什么我不能做一个简单的选择，放手这一把沉重的沙子，它既使我失明，又使我无法冲破水面。我都快淹死了。
我也想知道为什么在池边没有人看到我挣扎，也没有人听到我的尖叫。我很沮丧，他们不能救我，我也不能通过简单的放开沙子的行动来拯救我自己。
然后我醒了，震惊，悲伤和不安。

亲爱的玛丽和克里斯蒂娜
我一直过得很好，直到两年前我开始上升。
我必须迅速采取行动来阻止这一趋势。我的家人，医生补充道。对我来说，副作用是嗜睡。
我从姐姐、前女友和我自己那里得到了很大的帮助。我们很快就能看出我从铁路中线开始动摇
祝你好运

我现在很挣扎，我每天换六次电话，似乎一直在大喊大叫，很不高兴，这已经持续了大约两周了，我在儿子身边如履履冰，因为他是首当其冲的。我42岁,我觉得我的生活已经天翻地覆,永远不会是相同的,我不知道会发生什么了,我住院6个星期前一个月我走进超级狂热,失去了所有与现实脱节我没有睡近3周我不承认我的家人我是创伤,所以我的家人特别是我儿子他们认为已经失去我了,我有3集在过去12 m最后一个是最严重的,我想我的担心和问题是，这些情况会变得更糟吗?我对住院之前和住院期间的事情都不记得了，现在我每天都在和我的记忆作斗争，我能做些什么吗?

谢谢你！我尝试了所有自然的事情，我知道这是一个缓慢的过程，但我在服药，它完全摧毁了我的大脑。我吃了那么多药，我觉得它们让我病情加重了。一个人也没什么用，但我真的很努力。

我现在刚刚加入这个网站....。我现在正经历一段艰难时期。躁郁症要了我的命。我不能正常工作或做任何事。起床就像移动一座山。我讨厌这种感觉。我不想要躁郁症的药物。我只想让它消失。

嗨,美人鱼。我很欣赏你的诚实和坦诚。羞耻(感觉不够好)是这垃圾的一个重要部分，我已经接受这只是一种大脑疾病。我给自己写了一封信，建议自己要做的事情(涂脚趾甲，播放某张专辑，给一个可靠的朋友打电话，抚摸我的狗，在浴缸里洗个澡，点支蜡烛，说“这一切都会过去的”(但绝不是在我想要的时候)。
没人喜欢吃药。它们要花钱，有副作用，回忆起来也很痛苦，我以前也停用过。但在过去的10年里，情况好转了很多。我需要在不同的时间改变类型和剂量，使用黎明模拟器灯，冥想，看漫画，从图书馆租有趣的视频。
如果我像你一样，你会建议我怎么做?倾听自己的内心，亲爱的。我的朋友贝基过去常说:“如果你坚持到底，你就做错了!”寻求帮助很难，但我们都很普通。我已经戒酒23年了，并在AA/Alanon赞助了8名同样患有躁郁症的女性…了解更多躁郁症的孩子/父母/朋友。希望是存在的，帮助是存在的，我们轮流牵着彼此的手。孤独是杀手，我很感激你的来信。
我们四个月前搬家了，我想念我的支持系统和辅导员。马上去看新的心理医生。我比三年来任何时候都要沮丧，我一直在“躲起来”……
所以:我希望你能给我发邮件。我们是一条船上的，我的新朋友。
再说了，如果你把你的东西放在一起，你就只剩下一堆屎了!
给自己一个拥抱。我给你寄了一张。拜托，谁想喝，我可以喝一杯。明天要经历一些可怕的事情，我感觉只有5岁，不是53岁。请继续关注!

我们往往忘记我们的态度是如何影响我们的。态度就是一切。认知行为疗法帮助我进行这种积极的思考。

谢谢你提供的信息。我也患了同样的病。问题是要积极思考。我在一个充满压力的环境中工作，消极情绪无处不在。在家里更糟糕，因为我觉得我辜负了我的孩子。如果出了什么差错，我会责备自己。去年我吃了一些药来治疗这种病，但我感觉自己像个僵尸。我放弃了，加入了健身房。这对我很有效，没有复发，生活很有趣。今年和去年的最后3个月，我发誓绝不服用避孕药，我也不再去健身房了。我的生活就像地狱。祈祷和我的孩子是唯一让我坚持下去的东西。 When I feel down I recite the LOrd's prayer ten-fifteen time. Sometimes I just remain ther crying in bed for no reason, then when I read one verse in the bible I gain my strength and act normal again. The prase that I am using now is The Lord is the strength of my body in him I am confident. This helps because I feel useless and less intelligent. I hate my husband cause he does not understand according to me. He is trying very hard.