我如何管理双相当愤怒触发我吗
你会这么生气,你想吐吗?我所说的那种愤怒你体内的爬起来,下蹲,像永远不会离开。的愤怒让你摔门和咆哮精练地在你的家人当他们问你的问题,今天已经打我,我要让它离开。我想要消失,但内部斗争双相情感触发器是一场战斗结束。我的胸口紧紧地收缩,我多么希望自己在黑暗的房间里。
我女儿今天早上5:30叫醒了我。她应该睡直到6:30。早些时候,而是她醒来。好,提前一个小时有什么错?为什么要这双相触发让我心情不好的一天?
失眠引发愤怒在我双相情感体验
我有失眠和双相情感障碍。我真的需要休息。她答应我,她今天早上可以睡后如果她昨晚熬夜到很晚。但是,她只有六岁。我不应该得到如此疯狂和世界。但是,双相情感障碍不符合逻辑的。
双相坐在黑暗中,等待的时刻。它会偷偷地接近你在一分钟!一旦你相信免疫,你打它,双触发器将爬到你头上像滑行的寄生虫。
所以很难去除。我猛拉和猛拉双相集,但它的爪子牢牢抓住我的内脏。
双相情感管理当愤怒触发我的计划
抵制双触发
当然,我不能让它赢了。我必须抵制。一个黑暗的、安静的房间中心我的头,我记得最重要的。愤怒并不重要。它不会让我快乐。它不会带走我感觉在我的心里。
我记得,我是主持人。我负责我的命运,而不是双相情感障碍。我问自己,我真正想要的。我想感到愤怒或快乐吗?我总是选择后者,但很难付诸实际行动没有很多工作。
所以,我开始在一个黑暗的房间。我听舒缓的音乐,喜欢雨的声音或波浪或Debussey。然后我开始关注积极的。我有一个爱,有趣的家庭。不我想要今天的一部分吗?当我准备好了我开门。我石膏一个微笑在我的脸上,即使我不想笑。我认为今天将会是一个美好的一天。我记得关于我家庭的好点。
最后,微笑很容易,我喜欢我的一天。有时我不赢我一片混乱,直到睡觉。或更高版本。但是,我的目标是打败那些寄生触发器和享受我的生活。毕竟,她是我生命的全部,由我控制。
APA的参考
芬达,c(2010年2月1日)。我如何管理双极愤怒触发我时,HealthyPlace。检索2022年11月14日,从//www.5wetown.com/blogs/bipolarvida/2010/02/bipolar-triggers
作者:克里斯蒂娜芬达
我觉得我有一个不体贴的丈夫,我已经在治疗了8年,在药物15——病人在怀孕后,我做这一切,但我从来没有读过我的健康恢复记录丈夫——或者懒得关心我的触发器。我更无忧无虑的和躁狂——然后一个触发器,我感觉无法继续旋转,想自杀是我唯一的出路,我找其他支持——但这是我的丈夫,他看到三个医生我已经从大学到38年的生命——他多年来遇到4我的治疗师和我组的人——然而,他愤怒是前面和中心和我的触发器并不认为——我觉得我将会承担我的生活一天后我的孩子们都不见了——我不知道如何离开或如何保持和我怪该死的疾病——思考还有谁想要的. .
JD,
我很抱歉你感觉如此不受支持的。你和你的丈夫谈谈这个吗?听起来我像他可以使用双相情感支持小组帮助他了解你。
不管他是怎么想的,你必须照顾你。你不是一个哭泣的婴儿,你现在只是有太多的处理。你有双相的医生和治疗师?也许你需要一个新的团队如果你目前的团队不是帮助你恢复健康。
我希望你很多的运气。
克里斯蒂娜
我是新手。我在我50岁的,有精神问题因为我18岁。我设法让它通过,但在90年代初就开始改变。我变得越来越抑郁。2000年1月我有一个完全崩溃。我的医生多次问我关于我的心情,因为我的愤怒和购物。最后我把测试。是的,我承认我是双相。上周我花了1500.00在3天。但我读到可以坐你的事情。我非常生气,我喊道,我想吐,我真的看到红色。 I am clinically depressed the time I'm not doing something stupid. I really have a 'normal' day of coping only a few times a month. Admitting this is really hard. I don't see much ahead for me. Do we all have different triggers? Can this set off a mania episode?
黛安娜,
躁狂发作之前或之后可能出现抑郁。这取决于你的循环。你开始情绪图吗?这是一个重要的工具,你可以与你的医生来帮助你识别你的模式。一旦你可以看到,你的医生可以给你一个更有效的治疗。
是的,不同的人有不同的触发。我主要是应力相关。每当我得到紧张让我在床上一段时间。这听起来像你的触发器和商店让你生气。这些行动为赌反面是正常的。有一段时间我也这么做。
祝你好运。请让我们知道你在做什么在未来。
克里斯蒂娜
我理解和经历你所做的一切与愤怒和大喊大叫我可怜的丈夫。有时我感到(知道)我也毁了他的健康和我的。
我经常对他说找到一个正常的(不管那是!)女人,过上幸福的生活。他说,“我永远不会离开你,我会永远爱你。”Now who's crazy!! Guess I'm a lucky girl. But when those eppisods occur it's just horrible. I blame him for everything. He is very argumentive.
现在一切都很平静,这样的情形已经超过一个星期。我很高兴和和平。我们保持一个对话框打开,如果他出发一个触发器和一个词或酸的评论。我马上说,“请”,我不想去了。他现在马上停止,说,好的。我还要求什么。一种实验。我问他不经常批评或说我错了任何评论几个月。没有玩鬼倡导者。他总是找的边的故事,它把我逼疯了。我问同意我更多,即使他在撒谎。 Just to see if this anger issue will die down. So far it's working! No auguments for a week now. No anger of any kind. Let's see how long it lasts.
温迪,
我不知道如果我能做我的丈夫。我喜欢他告诉我真相。我很难成长与谎言,所以它是非常重要的,事实告诉我,即使我不想听。
我认为这是伟大的,你有一个码字,让他知道他太接近你的愤怒。我可以试一试,谢谢!
克里斯蒂娜
今天我出去享受一天我通常呆在家里今天睡在我决定我想出去享受生活给我通过我的天,我有不好的感觉像我想打人,是跟我说话,我开始颤抖,我不得不离开他之前我爆发的愤怒,他没有理由如果你不理解这一点,知道我双极性障碍问题是帮助别人,这种病我不想伤害任何人,但有时这些感觉出现在我的脑海里,保持一段时间我的药物depakoo每天1500毫克,risperison 1.5毫克如果有人能帮我我会很感激,谢谢你
嗨,马克,
愤怒问题通常可以解决与抗精神病药物,但最好讨论你的精神病学家。我可以告诉你有语言问题,。我也提到你的医生。
祝你好运,让我们知道你在做什么。
克里斯蒂娜
我也有双相情感障碍,我是一个农场。我希望它是容易解除这些寄生虫从我的脑海中就像你说的。我通常是一个快乐,准备好了的人。躁狂时冲击以及赛车的想法我觉得我在旋风或恐惧。我知道有些人谈论狂热的兴奋,过于鲁莽,无忧无虑。我的狂热是非常急躁,生气,我感觉如果我想在周围人尖叫。有一点可以肯定的是在躁狂;我有最干净的房子。还有所有的能量,似乎这么消极。一旦我下来,我带一个俯冲到抑郁的深渊。 This lasts longer and I want to do nothing but lie in bed and sleep. However; there is an "in-between period" where I am somewhat depressed but just little enough to fake it and actually seem human to others and my husband. I don't know how he deals with me. He really must love me to put up with someone as up and down as me. I certainly appreciate him and definitely love him too.
伊丽莎白,
我完全理解快速循环。直到我得到更稳定的锂快速骑车就像没有明天。我大部分的狂热是基于愤怒的,我真的觉得我的家人不得不恨接近我在这些时候。
我经常喊我的丈夫和我的女儿。我感觉受到了侮辱,我一直为我的行为道歉,但我通过它。你也会。你只需要有信心,它将所有的工作。你试过所有的药物,你可以试着修理自行车吗?也许是时候心交心的与你的医生。
我可以建议另一件事是当你不躁狂,你告诉你的丈夫坚持你你有多爱他。你是一个幸运的女孩!
克里斯蒂娜