对许多人来说，假期是非常困难的，尤其是那些有精神健康诊断的人。压力源相当丰富，对过去创伤的记忆可以触发许多人的发作。我经常试着不把假期的“疯狂”内化。这包括假日购物、送礼、旅行、家庭互动等其他可能的触发因素带来的压力。我通常用希望、帮助和幸福这些更有趣的想法来分散自己的注意力。

应对慢性精神疾病或精神健康问题是一项深刻的个人努力。然而，有效治疗的讽刺之处在于，一个人能够公开谈论这种非常个人的斗争。弗洛伊德有一个治疗概念叫做"谈话治疗"在这个背景下，心理学是一种非常特殊的心理治疗类型。但我认为，如果我们把这个理论推广到我们的日常生活中，它也会很有帮助。

无论你是否患有精神疾病，生活都是困难和有压力的。能激活或加重你精神疾病症状的触发器到处潜伏着。它们可能与家庭有关、与工作有关或与健康有关。这就是为什么我强烈支持采取预防性和前瞻性的行为，而不是被动的行为。