希望，帮助和快乐:心理健康的假日愿望清单
假期对很多人来说都很难熬，尤其是那些有精神疾病的人。压力源相当丰富，对过去创伤的记忆可以引发许多人的发作。我经常试着不把假期的“疯狂”内化。这包括假日购物、送礼物、旅行、家庭互动等其他可能的诱因带来的压力。我通常会用希望、帮助和幸福这些有趣得多的想法分散自己的注意力。
绝望和抱有希望
这主要是围绕着我乐观和面向未来的态度。我花了很大的努力才不去想我的过去。当我让那些消极的想法控制我的时候，我对过去的错误所感到的内疚和羞愧会使我瘫痪和衰弱。今天，我每天的口头禅是:我可以要么活在过去，要么活在未来。
帮助和快乐
在节日期间，给予的行为很受欢迎，我们似乎想把幸福送给别人。我决定专注于帮助自己从内心建立快乐。这需要我要无私，不要自私。我总是认为幸福就像我车里的汽油/燃料。这辆车就是我。没有汽油我到不了我想去的地方。有时，燃料很低，我很难正常工作。我仍然可以到达我的目的地，但我必须时刻记得给我内心的快乐加油。我使用了很多应对机制来做这件事，但我必须记得停下来，吸口气让自己充满活力;尤其是在假期最忙的时候。
在假期的“疯狂”中，我们更容易忘记自己，或放弃让我们保持健康的健康应对习惯，但我们总是要提醒自己，要专注于保持希望，(对自己)有所帮助，从内心培养快乐。
APA的参考
(2012, 12月8日).希望，帮助和幸福:心理健康假日愿望清单，HealthyPlace。2022年7月13日从//www.5wetown.com/blogs/bipolargriot/2012/12/hope-help-and-happiness-a-mental-health-holiday-wish-list上检索到
作者:S。
奇怪的是,当妈妈。和爸爸在这里，我有点喜欢圣诞节....
从来没有去拥挤的商店，但必须说，我喜欢在我妈妈的最后几年里帮助她做漂亮的覆盆子甜点。
我不太清楚她去世多少年了，但现在有一段时间了。
但就在圣诞节前夕。
爸爸在两年前的11月去世了…所以这个月，甚至在假期之前，加上分手
困境……很虚弱…
我不期待圣诞节，我觉得特别失落，但就像我之前发的帖子一样，感觉
被我男朋友抛弃了，但还是5年了…
失去对我来说很痛苦，失去了很多我在乎的人。
今年我可能会碰碰运气，接受我姐姐的圣诞晚餐邀请。
过去的几年里，我和我的猫独处，哭泣，但想着与其毁了别人的圣诞节，还不如在这里悲伤……但也许我应该给它一个机会，毕竟，他们给了我很多机会。
我知道这会让我妹妹高兴……我想再看一遍，我错过了…
嗨
对许多人来说，圣诞节是一个非常困难的时刻，因为它往往会把事情弄得一团糟。
但是关于绝望的感觉——如果你想要治愈的话，这些感觉的起因往往源于童年，需要被解决。有时这是不可能的，但只有从根源上解决问题才能带来永久的解决方案，让你看得更清楚。
我经历了一段非常艰难的时期，我几乎失去了生命，我创建了一个博客，用我的经历帮助别人。这个链接是www.theSarayiahpost.com《自杀的金发女郎》和《沙子的治愈力量》是我推荐阅读的众多文章中的两篇。
没错,我也是。让人难过的不仅是节日的现实，还有那些逝去的特别所爱之人的回忆。带着这些感觉，我说这不是一个结果，也不是个人的礼物，食物，任何短期的忧郁。看看你的过去。“呃,”的教训。“你会找到内心快乐的声音。，它在说:“看看我得到了什么。”“我会实现至少一个目标，而目标不一定是疯狂的。思考现实，完成伟大的事情!!亲爱的，把它挖出来!!和我一样，这很难，但我们能做到! HAPPY SAFE HOLIDAYS!!
最佳幸福奖给你，谢谢你米歇尔。