精神疾病和主动自我保健的重要性

无论您是否有心理健康诊断，生活都是困难和压力。触发器，可以激活或增加您的精神疾病症状，无处不在。他们可以与家庭有关，与工作有关或与健康有关。这就是为什么我强烈支持从事预防性和主动而不是反应性的行为的原因。

使用健康的应对能力来管理心理健康触发者

在我们遇到精神病危机之后，总是讨论或发展健康的应对能力，或者我们看到即将发生的危机。我支持积极主动的自我保健，是实践健康行为和具有健康应对能力的典范。

我发现步行，听音乐和写作/博客是健康的应对技巧。他们对心理健康有很大的积极影响，但几乎不需要付出的努力。我在往返学校开车时播放音乐。我要去买杂货时走了很短的散步。

我认为，积极主动的自我保健应该很容易做到，您使用的健康应对能力不应成为生活中其他压力源或触发因素。