精神疾病和积极的自我保健的重要性

不管你是否有心理健康诊断,生活是困难和压力。触发器,可以激活或增加你的精神疾病的症状,到处都是潜伏。可以是家庭生活,工作或健康。这就是为什么我的大支持者参与行为预防和积极的而不是被动的。

使用健康的应对技能管理心理健康触发器

健康的应对技能总是讨论或我们有精神危机后发达我们看到危机即将发生。我支持积极的自我保健是一个模型练习健康行为和健康的应对技能。

我发现散步、听音乐和写作/博客健康应对技能。他们有非常高的对心理健康产生积极的影响,但相当低强度的活动,需要一些努力。我从学校开车时播放音乐。我去走一小段路去买杂货。

在我看来,积极的自我保健应该简单和健康的应对技能你使用不应成为你生活中额外的压力或触发器。