直到最近几年，整个非裔美国人社区都有一个普遍的共识，即治疗和心理健康问题只与美国白人或富人有关。此外，精神健康治疗并不是大多数经济困难的非裔美国人的选择。我相信非裔美国人由于对黑人进行医学实验而不信任医生的历史也是他们认为心理健康问题是其他人必须解决的问题的一个原因。

我是一名患有精神疾病的女性，在过去的两年里，单身一直是我一个有意识的选择。我觉得我需要时间让我的生活走上正轨，成长为我一直想成为的女人。成长是永无止境的，让一个人的生活步入正轨是一个过程，但在把一个人拖进一段不正常的关系之前，有一些主要的问题我想要解决。现在我已经解决了我的一些主要问题，比如精神疾病和被遗弃，我觉得我已经准备好约会了，我想要一段以婚姻为结果的令人满意的关系。作为一个有精神疾病的女人，我已经准备好接受爱了。

在坎耶·韦斯特(Kanye West)的新专辑《Ye》(Ye)中，他透露自己患有躁郁症，并说这是一种超能力。这个诊断解释了他的古怪行为吗?他应该如何利用自己的名气

我是Kara Lynch，我很高兴加入HealthyPlace，成为《双相格里奥》的新作者。作为一名患有双相I型障碍的非裔美国女性，我对分享成功生活秘诀和技巧的旅程感到兴奋。和所有与精神疾病抗争的人一样，我也在挣扎，但我的目标是继续成长，这样我就可以成为其他与精神疾病抗争的非裔美国人的资源和灵感。

对许多人来说，假期是非常困难的，尤其是那些有精神健康诊断的人。压力源相当丰富，对过去创伤的记忆可以触发许多人的发作。我经常试着不把假期的“疯狂”内化。这包括假日购物、送礼、旅行、家庭互动等其他可能的触发因素带来的压力。我通常用希望、帮助和幸福这些更有趣的想法来分散自己的注意力。

应对慢性精神疾病或精神健康问题是一项深刻的个人努力。然而，有效治疗的讽刺之处在于，一个人能够公开谈论这种非常个人的斗争。弗洛伊德有一个治疗概念叫做"谈话治疗"在这个背景下，心理学是一种非常特殊的心理治疗类型。但我认为，如果我们把这个理论推广到我们的日常生活中，它也会很有帮助。

无论你是否患有精神疾病，生活都是困难和有压力的。能激活或加重你精神疾病症状的触发器到处潜伏着。它们可能与家庭有关、与工作有关或与健康有关。这就是为什么我强烈支持采取预防性和前瞻性的行为，而不是被动的行为。

一旦一个人接受了心理健康诊断，心理健康恢复的过程可能是漫长而困难的。通常，当人们看到一个“看起来很健康”的人被诊断患有精神健康疾病时，他们并不知道这个人康复的实际时间线。我知道，对于很多像我这样的人来说，重新成为一个功能齐全、充满活力的人需要数年的时间。

非裔美国人与其他种族群体之间的文化差异在心理健康领域造成了“先有鸡还是先有蛋”的现象。种族之间的差异是由于制度化的种族主义和少数民族资源的缺乏吗?还是因为黑人和其他种族群体选择不讨论他们的心理健康问题而不参与治疗?我认为两者兼而有之。

最近有消息证实，美国国会议员小杰西·杰克逊(Jesse Jackson Jr.)正在接受抑郁症治疗。大约七周以来，小杰克逊一直没有履行国会职责，但公众从未完全了解其原因。不幸的是，在黑人社区中仍然有很多关于精神疾病的污名。双相情感障碍、抑郁症、精神分裂症和其他严重的精神疾病有非常负面的内涵;尤其是和有色人种有关的时候。不论种族，凡是承认有心理健康问题的男性，他们的男子气概通常会受到质疑。这通常阻止我们寻求诊断或治疗。