大约在去年的这个时候，我决定取消我的健身房会员资格，在家练习瑜伽，以支持我的暴食症(BED)康复。我想尝试一种新的锻炼方式，帮助我早日康复。在我的康复过程中，我经历了一个动机的深刻转变，我的咨询师和我的伴侣鼓励我尝试一些新的东西。我有一种感觉，我已经超越了健身房的常规，我想体验一种与我的身体互动的新方式。

大约两年前，我决定尝试直觉饮食，以远离暴饮暴食。我不相信我的身体能在不节食的情况下保持健康的体重，但我知道我必须试着打破我饮食失调的习惯。这听起来就像一个梦，我想吃什么就吃什么，没有内疚和担心。我怀疑直觉饮食法对我是否有效，但我渴望把它作为一个实验来尝试。

也许你早就知道你的暴食症(BED)已经失控了。开始进行BED恢复可能会令人困惑，而且需要采取的步骤很难独自导航。当你挣扎着度过每一天而不暴饮暴食的时候，很难创造一个新的视角。那么如何才能从暴食中恢复过来呢?

我感谢我与饮食失调的斗争。我相信你一定充满了批判和好奇，想知道一个人怎么能对经历了像饮食失调这样充满痛苦的事情心存感激。你可能会认为我有这种感觉是疯了，但我真的很感激我的饮食失调给我带来的一切。我感谢我的奋斗。

我正在从暴食症中恢复，我总是发现人们问我，我是否认为自己从暴食症中“恢复”了。我的回答总是否定的。我会一直以“恢复中”的角度看待自己，因为我相信饮食失调的治愈过程是一个没有终点的旅程。有人不同意我的观点，但这是我的信仰体系:从暴食症中恢复将持续我的一生。

在暴食症的康复过程中使用药物是一种很好的帮助你恢复的工具。有些人反对在饮食失调的治疗中使用药物，我相信这些人有一些正确的观点。最后，我认为在暴食症的康复过程中使用适当的药物会有很大的帮助。

20年来，每次暴饮暴食的复发都会让我感到非常内疚，我又开始暴饮暴食了。直到最近，我还认为每次酗酒复发都是一场灾难，认为自己是一个永远不会好转的失败者。暴饮暴食是我生活中最难讨论的一个方面，因为我对有饥饿的人而我吃得过多感到内疚。我也为我允许自己这样失控而感到羞愧，所以当我狂饮复发时，所有这些情绪都会加剧。直到我停止思考成功和失败，我才开始取得进步，我想分享我如何重新训练我的大脑，以引导我的康复，并从狂饮复发中学习。

我的饮食失调治疗经验是我戒掉饮食失调行为道路上至关重要的一部分。多年来，我经历了许多类型的治疗项目，并有许多不同的经验。我希望通过阅读这篇文章，你能够了解饮食失调的治疗经验是什么样的。

我经常错过暴食症恢复的关键步骤，因为当我暴食时，我感到羞愧、内疚和悲伤。我没想过表面之下可能还有更多的秘密。我把暴饮暴食归咎于缺乏自制力，并以此作为一种连续几天责备自己的方式。但当我开始写日记时，我开始白纸黑字地看到我是如何与自己对话的，我的情绪不稳定，以及我在不知不觉中承受了多少痛苦。因为写日记，我发现了暴食症康复的三个基本步骤。

我是Daina Frame，我很高兴能加入HealthyPlace和暴食恢复，写关于我饮食失调的恢复。我今年34岁，我已经与饮食失调斗争了将近20年。我一年前才开始谈论我的疾病。在那之前，我对所有认识的人都隐瞒了一切。我一直害怕诚实地面对暴食、暴食和厌食症。我感到羞耻，也害怕谈论真相。虽然我已经能够停止净化和限制，但我仍然在努力克服暴食症。除了饮食失调，我还处于双相情感障碍、抑郁、焦虑和创伤后应激障碍(PTSD)的恢复过程中。