从饮食失调中恢复对你意味着什么?

我的生日这周就要到了，我一直在写作和思考为它做准备。当我回顾过去的一年，发生了这么多变化，但这些变化从外部看并不明显。这就是从饮食失调中恢复过来的现实暴食症(BED)．有太多的情绪、习惯、思维模式和行为需要改变，这些巨大的内在变化不容易从外部看到。

所以，随着季节的转变，我有一些问题要问你，我们承认我们已经经历了变化——从饮食失调中恢复对你来说意味着什么?当你读到“恢复”这个词时，你的脑海中会浮现出什么画面?当你想象自己从床上恢复时，你希望什么?

确定饮食失调康复意味着什么以及你想要什么

当我们艰难地恢复并试图改变暴食周期在美国，人们太容易完全集中精力我们不想要什么．

我记得每一次狂欢后的早晨；我会想"我再也不想有这种感觉了"即使是现在，我对自己晚上吃零食也很严格，因为感觉太接近暴饮暴食了。我告诉自己，“不要再吃糖了。我不想睡前吃太多。我不想早上起来觉得恶心。”

我脑海里的所有想法都集中在我讨厌的东西和我不想要的东西上。自然地，专注于我不想要的东西让我感到沮丧、沮丧和无助。当你只关注生活中你不想要的东西时，这些感觉就会浮出水面。

当我定义并专注于我所要做的事情时，我在恢复时更有力量做想要的东西。我想在早上醒来时感到精力充沛。我想把我的精力花在我喜欢做的事情上。我想要感激我的身体．我想要的东西激励着我，给我一些积极的东西，让我在恢复中期待，而不是不断地因为不完美而惩罚自己。

阐明你想要的饮食失调康复对你来说意味着什么

与其纠结于我们不想要的东西，把自己弄得支离破碎，倒不如弄清楚我们到底是什么更有帮助做想要的东西。这就是为什么定义饮食失调康复对你来说意味着什么是至关重要的。你想要什么样的感觉?在你的生活中你想要更多的是什么?你想把精力花在什么地方?

说实话;我不愿写日记，也不愿回答这样的问题，因为它们很直接，很难撒谎或忽视我们的需求和愿望。有时候承认自己想要什么是很痛苦的，因为我害怕自己无法坚持到底或实现自己的期望。在寻找答案的过程中感到不舒服是可以的。这是过程的一部分。

我今天可以承认，我在我的旅程中取得了进步。对我来说，饮食失调的恢复意味着当我看到自己的身体时的平静和感激。恢复意味着我有更多的精神和体力来集中精力实现我的梦想。

我希望你能花一点时间思考这些问题，弄清楚康复对你意味着什么。如果我们没有明确的目标，我们就不可能知道我们的目标是什么。

我相信基本的复苏进展是感觉到的，而不是看到的。在这个月的视频中，我分享了我对如何在恢复过程中衡量进展的想法。

饮食失调康复对你来说意味着什么?我很乐意在评论中读到你的想法。