我们都经历过想要改变的行为周期或模式。我们中那些经历过暴食症(BED)或饮食失调的人都知道，当你陷入无序的、破坏性的饮食循环中时，你会感到痛苦和沮丧。尤其令人沮丧的是，当你试图恢复，摆脱旧的周期和模式，你意识到你仍然陷入暴饮暴食的周期。

当我与紊乱的饮食行为斗争时，特别是暴食症(BED)，我通常专注于思考未来。每当我试图控制我的食物摄入量或用食物来安慰自己时，恐惧和担忧就会主宰我。对未知的恐惧引发了我的暴食症症状。

每年夏天，迎接我的都是熟悉的经历。我改变了自己的习惯，试着挤出时间去外面，见见很久没见过的人。夏天激发了我焦躁不安、野心勃勃的一面。在前几个夏天，我已经意识到这种疯狂的活动影响了我的日常生活，使我从暴食症(BED)中恢复过来。这个夏天，我提醒自己我需要做些什么来享受夏天，同时不陷入饮食失调的行为。

当我开车穿过家乡熟悉的街道时，我强烈地意识到时间在流逝。我的家庭年事已高，我的头发也越来越稀疏和灰白。我的朋友们搬到了不同的城市或州。我注意到，与我在饮食失调中长大时相比，我对自己的生活和未来有了完全不同的看法。我的饮食失调经历，特别是暴食症(BED)，曾经吸走了我生活的活力，留下了一种僵化的生活模式，让我对未来感到恐惧。

当我们从暴食症(BED)或任何其他类型的饮食失调中恢复过来时，我们正在改变我们在世界上的生活方式。我们改变了行为，我们对情绪的反应，我们的环境，以及我们看待自己的方式，并将自己与他人进行比较。复苏是一项大规模的内部和外部改造，很难近距离观察。有时，只有当你将今天的感觉与多年前的饮食失调恢复进行比较时，你才能注意到变化。

昨天，我接到一个电话，说我爱的人身体不太好。我接这个电话的时候我的餐盘就在我面前。我用叉子拨动蔬菜，一边听着，一边消化着这个消息。打完电话后，晚上照常进行。我在速写簿的一页上涂上了水彩条纹。我读了谢尔·西尔弗斯坦的诗。我注意到，我不像过去那样有在食品储藏室里寻找零食的冲动了。有时暴食症(BED)会在悲伤中爆发，有时则会保持休眠状态。

大约在去年的这个时候，我决定取消我的健身房会员资格，在家练习瑜伽，以帮助我的暴食症(BED)康复。我想尝试一种新的锻炼方式，帮助我慢慢恢复。在我的康复过程中，我的动力发生了巨大的转变，我的咨询师和我的伴侣鼓励我尝试一些新的东西。我有一种感觉，我已经超出了我的健身计划，我想体验一种与我的身体互动的新方式。

在我从暴食症(BED)中恢复之前，我不会认为自己是一个有创造力的人。那时我的身份围绕着运动、运动能力和我作为学生运动员的外表。这种印象让我陷入了节食和暴饮暴食的可怕循环。我觉得我必须保持运动员的形象。高中毕业后，我知道我已经超越了以前的身份，但我不知道从哪里开始，跳出那个结构化的模式。

上周末，我和我爱的人度过了一个特别的日子。我们去了镇上，吃了甜玉米肉馅卷饼，以晚餐和饮料结束了一天的工作。第二天，我决定烤一下午的面包来取乐。这是一个享受和放纵的周末。就在那时，我注意到，自从我开始从暴食症(BED)中恢复以来，我对食物和自己的看法发生了一些变化。我能够适应这一刻，允许自己享受和品味，而不是为放纵而感到内疚。

大约两年前，我决定尝试直觉饮食，让自己远离暴饮暴食。我不相信我的身体能在不节食的情况下保持健康的体重，但我知道我必须试着摆脱饮食失调的习惯。这听起来就像一个梦，想吃什么就吃什么，没有罪恶感或担心。我怀疑直觉饮食对我有用，但我渴望把它作为一个实验来尝试。