我了解到，找到你的激情对饮食失调的康复至关重要。激情是推动我们度过人生的动力，无论是最坏的还是最好的，它始终是一种动力。当我被饮食失调所折磨时，我失去了对生活所能给予的一切事物的热情。在我的饮食失调康复之旅中，我意识到激情是我们需要重新连接的东西，以找到保持健康的力量。

我一直知道治疗暴食症不会一蹴而就。然而，我不知道治疗暴食症需要多长时间。从暴食症中解脱出来通常不是一条线性的道路，需要时间和耐心才能完成。

治疗暴食症(BED)的病因不仅仅是治疗症状。饮食失调的潜在目的，或者是什么导致了适应不良的饮食模式，是我们需要探索和处理的。这样做将有助于稳定，持久的恢复，征服暴食障碍的原因，而不是简单地消除它的症状。

要把以前的暴饮暴食重新纳入你的饮食中是很难的。说实话，尽管我已经从暴饮暴食的行为中恢复了一段时间，但我仍然有非常害怕的食物。这些食物都是我经常吃的，会给我带来大量的痛苦。然而，随着时间的推移，我已经学会了将旧的暴饮暴食重新纳入我的饮食，并以正常的方式食用它们。

我一直都知道，在暴食症恢复期，我需要放下羞耻，也知道这将是一条艰难的道路。放弃围绕着你的饮食失调行为的羞耻，可以让你从疾病的秘密中解脱出来，在通往健康的道路上是必不可少的。这里有一些关于在暴食症康复中放下羞耻的建议。

诚实地面对自己，以及你在饮食失调恢复过程中所处的位置是具有挑战性的。有时我发现我试图说服自己，我做得比实际情况要好。我们需要做的是每天对自己诚实，检查，看看我们在哪里，我们需要什么。这样做会让你有自知之明，帮助你避免摔倒。

自从饮食失调恢复后，我感觉足够好，可以开始约会了，我发现约会的场景很难驾驭。找到一个理解你正在经历的人似乎是一项不可能完成的任务。这里有一些建议，可以帮助你在饮食失调恢复期再次做好约会的准备。

我们需要学会如何应对暴饮暴食的冲动——即使我们已经很多年没有暴饮暴食了。当狂欢的冲动来临时，我们可能会觉得我们唯一的选择就是屈服。好消息是，我们有一个选择。我们可以选择不对暴饮暴食的行为采取行动。这里有一些小贴士来帮助你应对暴食的冲动。

舞蹈运动疗法(DMT)在我饮食失调恢复期间的好处是不能忽视的。我一生都在跳舞，老实说，我认为舞蹈拯救了我的生命(心理健康治疗的替代方法)。在我的饮食失调恢复之旅中，我开始与一位舞蹈运动治疗师合作。这次经历让我意识到运动，尤其是舞蹈运动疗法，对饮食失调的恢复是多么重要。

有些人不明白这一点，但暴食症和抑郁症会让食物成为你唯一的朋友。当暴饮暴食主宰我的生活时，我也经历了严重的抑郁症。我不知道暴饮暴食症和抑郁症哪个先出现，但抑郁症在饮食失调患者中很常见(抑郁症和饮食失调:当悲伤永不消退)。