比较暴饮暴食障碍恢复中的过去和现在

当我们从暴饮暴食（床），或任何其他饮食失调类型，我们正在改变世界的生活方式。我们改变行为，对情感的反应，环境以及我们对自己的思考方式和比较自己。恢复是一种大规模的内部和外部翻新，很难上路。有时，只有在比较今天的感觉与多年前在饮食失调中的感觉时，只有在比较自己的感觉时会发生变化。

最近，我从中学时就看到了自己的照片，当时我回到了自己成为自己的记忆。我记得我每天都在挣扎着“正常”，就像我的朋友一样。我的身体感到沉重，陌生和错误。我对自己的外表非常警惕，并专注于其他人如何表现自己。

从那时起，我内心发生了很多变化，但我仍然认识到那个年轻女孩是我自己。即使我在康复方面取得了进步，我们也会有同样的挑战。我注意到我仍然将自己与其他人进行比较。

在暴饮暴食恢复期间的比较

我在桌子上方的墙上写下了一张注释，上面写着：“花点时间看看你走了多远。”我的经历从饮食失调中恢复过来每天都在波动，但是这个说明使我想起了我的方式有随着时间的流逝而改变。这是一个示例，说明比较如何成为确认您完成的工作和进步的工具。

比较在床恢复期间不必负面，但是您必须意识到您的比较确切的比较。您是否主要关注自己和周围的其他人的外观？您是否注意到自己的生活和居住生活的变化？

我想象这种差异是外部比较与内部比较。这里有些例子：

• 外部比较 - 您是否注意到自己嫉妒或批评他人的生活，身体和财产？您是否专注于身体的外表？您是否将今天的外观与以前的外观进行比较？
• 内部比较 - 您是否注意到一周感觉的变化？您是否认识到何时恢复大步？你反思你的生活吗一个人成长？您是否欣赏生活中其他人的优势，并找到发展自己的这些方面的方法？

我将比较分为外部和内部类别，因为我知道外部比较会使我感到不足。内部比较有助于我专注于对我重要的事情，即成长和自我意识。我使用内部比较作为一种工具来清楚地观察自己，并承认我走了多远。

如何处理饮食失调恢复期间的比较

当您从饮食失调中康复时感到低落时，如何避免将自己与周围的人进行比较？

我建议建立一个强大的价值体系，以使自己在低时刻提醒自己。你为什么要恢复？您的核心价值是什么？你为什么要放开旧习惯？负面习惯如何使您退缩？您可以写下自己的想法，以帮助澄清和加强他们的脑海。

下次您在外部发现自己与某人的外部比较时，以使您感到更糟的方式进行比较，请轻轻地提醒自己为什么要恢复。提醒自己一贯了解您的“为什么”。当您需要提醒自己专注于内部增长和价值而不是外部属性时，您会变得越来越好。

外部比较可以从我们丰富的内部增长中夺走如此多的力量。希望您今天承认您在旅途中的发展如何。将会有更多的增长。另外，如果您在比较和饮食失调中有任何想法或建议，请在下面发表评论。