暴食症与失控

当我开车穿过家乡熟悉的街道时，我强烈地意识到时间在流逝。我的家庭年事已高，我的头发越来越稀疏，越来越灰白。我的朋友们搬到了不同的城市或州。我注意到我对我的生活和未来的感觉和我和一个进食障碍．我的饮食失调经历，尤其是暴食症(BED)它吸走了我生活的活力，留下了一种僵化的生活模式，使我对未来感到恐惧。

在进食障碍恢复中放开控制

这是我的恢复从床上而且限制饮食一直在学着放下试图控制一切的念头。这是一个持续的练习，因为我的默认设置是:我可以控制我身体的重量和形状，我可以控制生活中发生在我身上的事情。我可以防止不可预知的事情发生。

当然，我对控制的这些信念并不是事实。我们生活中的一切都在不断变化。不可预见的变化和压力会找到我们，打乱我们日常生活的规律。我们可能会生病，失去我们赖以为生的人，或者失去工作。尤其是我们的身体，会随着年龄的增长而改变。

我们有限的生beplay手机app下载命中的这些状况让人难以接受。我们如何应对如此多的变化每一天?我们如何优雅地适应变化，而不是带着抵抗和恐惧?我发现放弃控制行为能让我学会邀请和接受改变。

放弃试图控制生活中的一切也改变了我与身体的关系和我的生活轨迹。我变得更爱玩，更善良，更自信，更善解人意，更有创造力。当我放下刻板，我就会对未来充满乐观。“一切皆有可能”这句话变成了令人兴奋的邀请，而不是残酷的现实。

如何在暴食症恢复期放松控制

“放开控制”到底是什么意思进食障碍恢复?

实际上，放弃控制意味着认清并放弃对你自己、你的生活和你的身体有辱人格的信念。在康复过程中，我们对自己的每一个信念都受到了质疑。

如果你一直在与饮食失调作斗争，你就会知道被自己长期坚持的信念困住的感觉。很难停止进食障碍行为当我们认为我们必须这样做来控制我们的身体和生活时。

在康复过程中，灵活调整对自己的期望是很有帮助的。我猜我们大多数与饮食失调作斗争的人都熟悉有对自己有很高的期望随之而来的是巨大的耻辱。我不断提醒自己这个事实:我是完整的。我不需要向任何人证明我自己。在我活着的时候，无论我努力做什么或完成什么，我都努力记住我已经是完整的了。你也是。

在从卧床后的恢复过程中，你会经历导致暴饮暴食的压力源，这让你感到失望和不舒服。之后，熟悉的耻辱可能会鼓励饥饿或惩罚。我希望在这些微妙的时刻，你能意识到，你正在通过改变以前安慰过你的行为来完成一些困难的事情。重新开始，把你恢复的这一刻抛在脑后。放弃你认为你的恢复应该是什么样子。

关于在床上恢复时放开控制的反思

自从我在家乡生活以来，我一直在反思我生活中的变化，我注意到我的行为不再受饮食失调的影响。我试着沉浸在自己的价值观中生活，而不是想让别人怎么看我。我仍然在努力摆脱对改变的恐惧，但我已经取得了进步。我现在可以带着一点信心面对不确定性，因为我可以忍受困难的事情。我希望当你开始或继续你的恢复之旅时，你会注意到你的观点发生了微妙的变化。这是对我们艰苦工作的奖赏。

请随意在下面评论这个话题，或者你想放弃的东西。我很想听听进入7月份我们都留下了什么。