暴饮暴食障碍恢复和在家练习瑜伽

去年大约在这个时候，我决定取消我的健身房会员资格，并在家练习瑜伽，以支持我的暴饮暴食障碍（BED）康复。我想尝试一种新的锻炼方式，可以帮助我康复。我一直在康复中经历着深刻的动力，我的顾问和伴侣为我的鼓励尝试了一些新事物。我感觉自己我的健身房日常工作已经超越了，我想体验一种新的方式与我的身体互动。

由于我很小，我父亲会带我的弟弟和我尽可能多地去健身房。我父亲会在使用重量机，游泳池或跑步机的同时举重。哑铃和加权滑轮在我手中感到熟悉。即使是现在，我有时也会和我的伴侣一起去健身房，因为我仍然喜欢锻炼重量。那么，如果我一直喜欢的话，为什么我会取消体育会员资格？

为什么我切换到家庭瑜伽以支持床恢复

即使体育馆在我的生活中是积极的，我也意识到发生了转变。我已经进入了康复的舞台，使我更有动力地回到健康，舒适的食物关系。这对我来说比继续保持严格的日常体育馆和谨慎饮食更重要。我已经准备好以我从未有过的方式进行极大的飞跃和生活和锻炼。

我过去曾参加过一些瑜伽课，并喜欢它们，但我从未坚持定期练习。我什至在饮食失调治疗中心，我记得我有多喜欢伸展和体验身体的时刻。

在与YouTube瑜伽大师一起进行了为期30天的瑜伽之后，我被正式吸引到瑜伽中。我用一条毛巾毛巾作为瑜伽垫，在30天的瑜伽旅程结束后，一直出现在瑜伽练习中。现在，我经历了一年的瑜伽练习，我相信它帮助我从床上康复了。

瑜伽如何帮助我从饮食失调中康复

正如我所说，我仍然喜欢偶尔去健身房补充我的瑜伽例程。但是，由于我使瑜伽成为我的主要锻炼仪式，所以我以不同的哲学移动我的身体，以支持我的康复，而不是使我成为对我的身体的批评以及它的外观或表现。

以下是我从暴饮暴食障碍中康复的瑜伽帮助我的一些特定方法：

• 还有其他方法来衡量进度- 我在瑜伽练习中的第一个美丽经历是当我坐在垫子上时伸展到脚趾时。我可以明显地到达，所以我可以触摸脚的顶部。如此之多的瑜伽是享受伸展和照顾身体的感觉。我对随着时间的推移的力量和灵活性感到兴奋，而不是专注于与体重和形状有关的基于外观的目标。我更容易在家做这件事，而不是在健身房被其他人包围。
• 成为你现在所在的地方- 可能很难出现锻炼之后暴饮暴食。在家中练习瑜伽使我可以在任何一天的康复中工作。有些日子，我感到不舒服和与身体断开。在前一天暴饮暴食或暴饮暴食之后，我感到很大而动力无法移动身体。我穿超宽松的衣服，试图露面以练习瑜伽并因我的不适而工作。
• 你的身体可以成为家- 练习瑜伽时，您“在黑暗的地方闪耀光芒”。从字面上看，您输入的曲折和摆姿势使您对身体有了新的视角。有时候，我在姿势上摇晃，看着我的肌肉抽搐，腹部膨胀到呼吸。我已经能够通过目睹自己的身体而不是希望它的出现方式来解决自己的身体不适。当我穿越新的和熟悉的姿势时，整个身体已成为一种熟悉的景象。瑜伽不是一个不适的地方，而是帮助我体验自己的身体作为一个熟悉的家。

在家练习瑜伽帮助我从床上恢复过来饮食失调一般来说。（而且它也为我节省了钱。）我仍然喜欢健身房，但是当我不这样做时，我会感觉最好比较我的身体我在周围看到的身体。我相信瑜伽哲学也对饮食失调的恢复特别有用，因为它强调了练习的内部经验，而不是结果或外部外观。

让我知道您是否以前在家尝试过瑜伽以及您的经历。如果您以前从未尝试过免费的在线瑜伽课，并且很好奇，我建议您搜索初学者瑜伽课并尝试课程。与往常一样，在这个恢复过程中对自己保持温柔和友善。