暴饮暴食恢复和建立自尊心

上周末，我能够与我所爱的人度过一个特殊的一天。我们去了小镇，吃了甜玉米肉酱，并用晚餐和饮料结束了这一天。第二天，我决定整个下午烘烤。这是一个享受和放纵的周末。那时，我注意到我对食物的感觉发生了变化，自从我从暴饮暴食（床）开始康复以来，我自己。我能够安顿下来，让自己享受和品尝，而不是对沉迷感到内gui。

根据我的经验，我的饮食失调一直源于自尊心和自我克制。每当我的饮食失调说话时，它都会说：“我不应该“我需要修复”，“我不应该得到这个”。这就是我站在世界面前的方式，以及我如何进入房间和对话。我一直在躲藏。

我一直在努力重建自己的自尊心，并从床上恢复了六年以上。像上周末一样，几乎没有瞬间，我注意到我的饮食失调心态如何慢慢改变。我正在学习内部自我和外部自我之间的区别。当我对自己友善时，我会建立自尊心。我正在学习不要将自尊心基于外观，我吃的食物以及我继续生活时犯的错误。

饮食失调恢复和自尊心

当我开始从多年的饮食中恢复过来时，我意识到我必须与自己和身体建立另一种关系。我的饮食失调已成为我定义自己的一种方式。我没有所有的限制和内gui？

当我对自己感到好奇时，我问父母关于我小时候的情况。他们告诉我我喜欢绘画。我很固执，愚蠢和观察。我自然地吸引了探索食物，烹饪和烘烤。我观看了食品网络而不是卡通，我看着我的祖母和爷爷在周日为家人准备炖菜和新鲜的饼干。我是一个冒险的食者，几乎不吃我不喜欢的东西。

我对食物和创造力的热爱一直是我真实的自我的一部分。我必须找到回到那些喜悦的路。当我接受并允许自己的真实自我时，我会建立自尊心和自尊心。

在饮食失调恢复期间建立自尊的技巧

这些策略帮助我从床上康复时重建自尊和真实性。总体而言，我相信最有帮助的老师是时间。我们现在都在尽力而为，随着时间的流逝，我们将为新的，更真实的人提供旧的自我。

目前，这里有一些技巧，可以帮助您专注于从今天开始建立更多的自尊和自信心。

• 选择一件小东西，然后练习- 您一直想尝试的技能或活动是什么？您可以建立信心的一种方法是选择要尝试并开始的一件小东西。我决定在康复期间，我将学习如何烤面包。对一件小事变得良好和自信有助于您信心尝试下一件小事（或大型）。目的是开始建立信心的向上螺旋。听起来很愚蠢，但是当我终于制作了第一个成功的面包面包时，我觉得自己可以完成任何事情。
• 不要动- 建立自尊心是认识到自己是谁以及您一直以来的人的价值和美丽的过程。对我来说，这是一个内部的深入过程。节省当天的时刻可能会有所帮助，以便坐着静静地检查自己的内部自我，看看自己的情况。学习如何进行冥想帮助我了解了自己，我的关心以及我能放开的东西。
• 找到您的真实北方- 您的“真北”是对生活中选择的方向的隐喻，或者您想花时间做什么。当您建立内部自尊心时，您可能会更加熟悉自己的爱和关心。你的价值观。这些事情是您的“真实北方”，或者您的目标是保持生活中的高优先事项。例如，我的真实北部是我的家庭，创造力和联系。知道指导您是什么很有帮助，因此您可以将自己重定向到您感到低落时重要的事情。

重建内部自尊心的目的是建立对自己健康的爱和理解，这种爱和理解不会随着外部世界的不断狂热而改变。我们的身体会改变，我们的情况将会改变。这是可以肯定的。正如我之前听过的那样，“生活已经足够艰难了，让我们彼此和我们自己友善。”

希望您今天做一件事，您喜欢做。为自己享受一点时刻。我很想听听评论的情况。