暴食和暴饮暴食有何不同?

暴饮暴食和暴饮暴食之间有区别吗?在我恢复进食障碍的过程中，我不知道还有谁公开与暴食或暴饮暴食作斗争，所以我不知道自己属于哪一类。现在我知道我经历过暴饮暴食(和大多数人一样)和暴食。这些标签似乎很随意，但暴饮暴食和暴饮暴食之间是有区别的。

暴饮暴食和暴饮暴食的区别

暴饮暴食听起来是这样的;你吃的东西超出了你通常会停止的范围。你可能会在特殊场合、节假日、压力大的时候暴饮暴食无法抗拒的情感．你可能会独自或与他人一起暴饮暴食。暴饮暴食本身也会成为一种习惯。

如果你挣扎着要停止暴饮暴食，你可能会怀疑自己是否患有暴食症(BED)．根据国家饮食失调协会(NEDA)， BED是最常见的一种饮食失调在美国。¹由于BED被认为是一种可诊断的饮食障碍，因此暴食的标准与正式诊断的暴饮暴食有所区别。

根据NEDA, BED的症状包括:

• 在短时间内吃大量食物
• 吃得比平时快
• 一直吃到感到不舒服
• 因为尴尬或想要隐私而独自吃饭
• 感到羞耻，内疚，抑郁症以及/或在进食后感到恶心
• 暴食至少每周发生一次，持续三个月
• 吃东西的时候会失去控制

如果你以前暴饮暴食过，这些症状听起来很熟悉。暴饮暴食症和强迫性暴饮暴食经常被交替使用来描述上述症状。把暴饮暴食和暴饮暴食分开可能会让人困惑，因为它们的症状是重叠的。

上面列出的BED症状都是暴食的特征，但我认为最重要的是卧床症状要解决的问题是失控。暴饮暴食可能是由许多因素引起的，比如味道、压力和饥饿。但有一点从暴饮暴食过渡到暴饮暴食;当你失去了阻止自己吃更多东西的能力，除了舒适。

暴饮暴食时失控

我更容易区分暴饮暴食和暴饮暴食，因为两者我都经历过。当我吃多了，我可能会继续回去拿另一块饼干，但最终，我满足了，而且罐子里还有饼干。

暴饮暴食就像是一种精神失控的状态。在大吃大喝的时候，我不会停下来，直到所有的食物都吃光了。我经常吃得太快，以至于我几乎无法品尝或享受食物。如果我吃一块饼干，我就不会停下来，直到所有的饼干都消失，即使它使我生病。

即使你没有达到BED的诊断标准，这并不意味着你不能寻求帮助。如果你的的饮食习惯正在影响你的生活和情绪，有一个世界的支持可用。你不需要担心自己“病得不够重”而向关心你的人寻求帮助。这些与食物有关的经历比我们意识到的要普遍得多。不要害怕分享你自己的经历。

源

1. 国家饮食失调协会，“暴食症。”2022年1月31日访问。