暴食症恢复期间的倦怠症状
在暴食症(BED)恢复期间,尤其是在假期,疲惫和倦怠的症状可能是明显的,也可能是微妙的。认识到自己倦怠的迹象很重要,这样你就能在压力大的时候安然度过,而不会忽视这一点照顾好自己.
倦怠的症状可能表现为悲伤,焦虑,或脱离群众你的周围。你可能会觉得自己没有时间和精力去做自己想做的事情。也许你注意到你已经失去了从感冒中恢复的希望或热情进食障碍.
我注意到当我开始精疲力尽的时候;我容易生病。好几天我都没有精力做我的日常工作了。我开始睡懒觉,取消计划,或者暴饮暴食来安慰自己.这种突如其来的变化给了我更多的休息时间,这正是我所需要的之前倦怠开始了。
倦怠和暴食恢复
现在是假期,我需要设定现实的期望每年的这个时候,避免耗尽精力,失去积极的动力进食障碍康复.
在过去的几年里,每当我在这个季节探亲时,我的情绪就会勾起我从食物中寻求安慰的旧习惯。如果我没有精力去寻找其他方式来表达我的感受,那么我就会让自己陷入挣扎。我必须预测将要出现的压力,并提前为自己制定一个减压计划。通常,这包括当我知道自己负担过重时,对额外的义务说不。
在这段视频中,我将介绍预测倦怠并在倦怠来临之前采取行动的策略。
APA的参考
Parten, E.(2022, 12月6日).暴食障碍恢复期间的倦怠症状,HealthyPlace。2023年1月26日,从//www.5wetown.com/blogs/bingeeatingrecovery/2022/12/symptoms-of-burnout-during-binge-eating-disorder-recovery获取