关于饮食失调恢复我希望知道的事

最近与一位朋友的谈话让我开始思考，关于进食障碍(ED)的恢复，我希望自己知道些什么。有一天，我问我的朋友:“你觉得年轻时的自己会怎么看年老时的自己?”我们沿着我们的台阶下山，穿过积雪回到了小道起点。她说:“我想她会很惊讶。我从未想过自己会离开家乡。”

我的朋友问了我同样的问题。我试着想象现在见到年轻的自己。我说:“我想她可能会感到敬畏。”

这不是对外表或成就的敬畏。过去的自己会对我能从我的进食障碍．如果她看到我能享受生活，一定会震惊的。

在徒步旅行结束时，我和我的朋友谈到了我们都是如何随着时间而改变的。我们感觉不到我们每天或每月都在变化。但我们站在一起，和五年前的我们完全不同。

关于饮食失调恢复我希望知道的事

以下是我希望在开始接受ED恢复时就知道的一些重要见解:

• 饮食失调可能仍然是一个挑战。我想，如果我康复了，我就能消除我这辈子对食物的执念。现在,我可以享受美食，不受限制像个孩子一样，但我对食物规则还是有一些想法的。我承认过去的想法，但我还是尽量享受我的食物。这些都是微小的胜利。你不需要洗心革面来享受你的食物和生活。
• 你可能需要重新开始，这是完全正常的．有时候当我面对我无法控制的事情时，我就会开始着迷限制我的食物一次。不同的是，现在我可以快速识别出模式的开始。我可以认识到正在发生的事情，我可以把注意力重新转移到其他事情上。急诊科已经不像以前那么强大了。
• 你必须练习放手。我忍住了试图从急症中恢复过来因为我害怕如果我停止控制我的体重，我会变胖。最后，我遇到了一位进食障碍的专家帮助我克服恐惧的人。当我停止限制饮食时，我的身体并没有改变。当你开始放弃食物规则，自由饮食时，你可能仍然会忍不住限制某些食物。放开所有的规则来防止自己再次陷入限制性饮食可能是有帮助的。
• 你会感到复杂的情绪。当我开始接受我身体的现实事实上，没有限制饮食，我经历了一种悲伤和自由的混合。日复一日，让你的身体感到舒适是需要时间的。不过，能恢复过来的感觉是完全值得的。

我们总是在进化和改变，即使看起来不是这样。如果你最近一直在与饮食失调作斗争，我希望你能继续振作起来，重新开始。饮食失调的恢复是困难的，脆弱的，孤独的，但随着时间的推移，努力是值得的。你有能力重建自己，享受生活。