新年的暴饮暴食恢复决议

新的一年是一个新的开始，当您反思要改变的内容时，它带来了特殊的清晰度。通常建议您设定具体的决议，以便您可以衡量一年四季的表现。此建议可能会有所帮助，但暴饮暴食症恢复，变化是微妙的，难以衡量。根据我的经验，为我的康复和饮食习惯设定新年决议一直造成压力和不必要的压力。当然，您可以设定里程碑目标，以便在不暴饮暴食的情况下进行一定的时间。但是，如果您想开始或加强您的从饮食失调中恢复，您不能指望您的恢复像清单一样整洁。

新年决议的暴饮暴食压力

一年，我度过了元旦从狂欢中恢复。我为自己开始新的一年感到羞耻和沮丧。我觉得我已经弄脏了我干净的板岩。从那天开始，我继续感到被击败，那年那年“修复我的饮食”的期望很低。我的滑倒决议中没有空间。当我挣扎时，我以僵化的态度和几乎没有同理心进行康复。

我有这种感觉是有道理的。向自己施加压力以确定一夜之间的无序饮食是不公平的。当我们设定决议退出暴饮暴食或其他饮食失调行为，我们使自己在恢复过程中感到沮丧。

据我了解，恢复并不是达到的完美终点。在您的决议中留出空间，以解决错误，艰难的日子和糟糕的几周。请记住，您正在通过挣扎后继续康复来增强韧性和内在力量。如果我们能够以同理心观察自己，我们可以通过狂暴生活来了解更多关于自己以及我们所需要的东西。

暴饮暴食障碍恢复和新年

新年决议的压力会使从暴饮暴食障碍中恢复更加困难。制定不需要您有完美饮食记录的决议更有帮助。

以下是一些提示和日记提示，以帮助您重新构建决议以支持您的恢复：

• 为糟糕的日子做出决议- 如果您暴饮暴食或与康复斗争，您将如何帮助自己？想象一下是一个朋友或家人挣扎。如果他们在挣扎着饮食失调？
• 为您的价值腾出空间- 饮食失调占用心理空间和精力。当您继续恢复时，您会花费什么恢复能量？当您开始按照自己的愿望和价值观行事时，您开始从饮食失调的监狱中恢复生命。
• 减慢您的滚动- 如果您在恢复中暴饮暴食是可以的。没有截止日期，没有设定的时间表，也没有完美的终点。这可能会令人沮丧，但也可能是令人难以置信的释放。今天，每天，无论您身在何处马上在您的康复中。

每天也是一个新的开始，尤其是在恢复方面。希望您今年继续康复。我也希望您能以同理心对待自己。知道我为你感到骄傲，你并不孤单。