学习如何爱我的身体有助于我停止暴饮暴食

像许多患者暴饮暴食症，我为爱自己的身体和其他人而苦苦挣扎身体问题很多年了。小时候，我喜欢食物和书籍，不喜欢运动。我从来没有胖，但是我很胖，可以被学校的男孩们取笑。作为一个尴尬的少年，杂志教我如何讨厌我的身体。

年溜溜球节食随之而来的是自我厌恶。当我最终决定从24岁开始锻炼时，我很快减掉了18磅。但是我没有坚持新的例行程序，很快就把它们收回了，还有更多。在爬上货车几次之​​后，我终于设法使日常运动成为我一生的常规部分。尽管如此，我的体重仍然在波动，我继续讨厌我的身体，而不是爱。

自爱包括学习爱你的身体

在我20多岁的时候，一次令人沮丧的回合焦虑引发了我的暴饮暴食障碍。当我经历康复过程时，我开始意识到，除非我放开自我仇恨，否则我永远无法治愈。我必须学会爱自己。

起初，自爱是一种练习 - 我每天（或至少是大多数日子）采取的一系列步骤。随着时间的流逝，这些做法导致了一种感觉，并最终导致了自我爱的经历。当这些转变发生在我体内时，我对身体和我自己的态度也逐渐转移。

我继续定期运动，并以营养和充实的方式小心用餐。但是，我的态度和目标开始改变。我没有将运动视为对我的身体和食物的惩罚，而是开始将它们视为爱和养育身体的方式。我没有专注于规模上的数字，而是开始关注该过程。我寻找进度的不同标记，例如具有更多的能量或力量。

与您的身体交朋友是爱它的第一步

以这种方式转移我的注意力帮助我学会了爱自己的身体。我现在可以意识到我的身体是奇迹。我每天都开始更加爱它。当我治愈与身体的关系时与食物的关系也开始改变。这是一个重要的难题，它帮助我克服了暴饮暴食。当我复发时，这仍然是必不可少的。

如果您在暴饮暴食和身体形象问题上挣扎，学习爱自己的身体至关重要。没有无条件的自爱，您将与一场战争打架，因为您的对手是您自己。如果爱情现在看起来像是一种伸展，请尝试先和您的身体结交朋友。对它说一些客气的话，看看它的反应。然后，您可以从那里拿走它。

您是否正在为身体形象问题和暴饮暴食而苦苦挣扎？还是您已经学会了无条件地爱自己的身体？无论哪种方式，在评论中分享您的故事。