我多了。现在我该怎么办?

我多了;现在我该怎么办呢?我最近滑倒了饮食失调康复和多了。这是一件很难向世界承认的事情，但我做到了。这是非常困难的暴饮暴食后重新振作。你会觉得自己彻底失败了，好像世界末日到了。你猜怎么着，它不是。在这里，我分享一下我从最近的狂欢中吸取的教训。

我酗酒了，但复发是康复的一部分

人们常说，复发是康复的一部分。我真的相信这句话的真实性。每次都是滑倒或狂欢饮食失调复发发生时，我们有机会从我们的行为中获得洞察力。如果我们能够分析导致它的事件和我们的感受，我们就能获得很多观点。

当我最近暴饮的时候，我几乎没有意识到我在这么做。就像我的大脑完全关闭了，我在一个不同的世界里。这个世界只需要找到一种方法让我的身体平静下来。

我最近压力很大，很累，这让我很焦虑。这种焦虑正是我需要冷静的地方。我感到不知所措，没有花时间制定一个适当的计划来应对。因为我没有一个适当的计划，我转向了一种无意识的行为——吃东西——我暴饮暴食。这显然只是暂时的缓解。狂欢之后我感觉很糟糕。

然而，经历了所有可怕的感觉和失望，我获得了新的知识，我需要如何照顾自己，因为我暴饮暴食。

酗酒复发后该怎么做

你只是暴饮暴食。你觉得自己很失败。你唯一想做的就是逃避这个世界。这些都是需要对抗的行为/感觉。记住，这种狂欢并不是世界末日，它只是一个信号，表明你生活中的一些事情可能需要改变。

回顾过去的一天甚至一周，寻找那些让你印象深刻的时刻。是否有人发表了令你不安的评论?你吃得不够多吗?你是否过度劳累或不知所措?以下是一些可能引发你暴食的因素。暴食症的成因）.

一旦你发现了暴食的根源，下次这些事情发生时，想想另一个计划。在我的情况下，我觉得好像我已经承担了一点超出我的处理能力。解决这个问题的办法是减少一些事情，留出更多的时间放松。

我真心希望你们都做得很好，不要让一小步的后退让你觉得你的进步是无效的。永远记得深呼吸，从可能出现的行为中寻找洞察力。你很坚强。你是有能力的。继续战斗。