暴食复苏技巧在新的一年:采取小步骤

记住这个暴食复苏技巧的:每天一小步。新的一年的到来会让我们感觉,一旦午夜我们需要大的改变。这个可以,这是所有的问题太多,太快。这是当谈到你的相同暴食症的复苏。每天一小步会让你的愿望实现持久的改变。

为什么这个暴食复苏翻倒其他人呢?

“每天一小步”缓解压力,进步也很快

当我们对自己施加压力变化和做,我们设置自己的灾难。试图进入复苏太快,速度,不是你自己的,永远都不是一个好暴食恢复计划。

是的,挑战自己是重要的,但一旦你开始制定不公平的期望自然失败的感觉无疑会在当事情不工作我们计划的方式。说,有必要去以自己的节奏和设置现实的期望为自己。

我暴食恢复提示和现实的恢复目标的重要性

“每天一小步”是一个暴食复苏技巧,强调现实的恢复目标的重要性。你的进食障碍不是一夜之间形成的,所以我们不能理智地期望,当午夜的钟声敲响我们只是要医治。

慢慢地开始。我喜欢用说“每天一小步”,因为它能帮助我记住一个现实的速度。我知道从过去的经验说服自己,我奇迹般地将1月1日是最糟糕的事情我可以做的更好。

当我们建立可实现的目标,我们更有可能进展速度对我们来说是舒适的。当我们进步成为准备好了,我们更容易找到可持续的复苏,是建立在一个稳定的,而不是匆忙的基础。

记住,仅仅因为我们又迎来了新的一年并不意味着我们需要全面更好的瞬间。设定现实的目标每天都为自己,采取小步骤。

你是强大的。你有能力。我在这里为你加油,你的复苏。新年快乐。