在暴食症恢复期的旅行中幸存

在饮食失调恢复期旅行可能会很棘手。当我们超出正常的日常生活时，滑倒就更有可能发生。然而，通过适当的计划，旅行和坚持你的饮食计划是完全可能的。在这里我分享我的经验和饮食失调康复的旅行小贴士．

在暴食症中感到不安全的旅行中幸存下来并不容易

当我的暴食症恢复不像现在这么稳定的时候，旅行总是一个问题。我讨厌下馆子，没有做好计划，我的饮食计划往往半途而废。

我告诉自己，这几天既不会成就我，也不会毁掉我。我错了。允许自己在几天内不遵循为我制定的饮食计划会让我做同样的事情，即使在不旅行的时候。随着时间的推移，这将导致滑动增加或完全复发。

今天我明白了即使出门在外也要坚持我的饮食计划的重要性。这当然很难，但我现在知道，即使是一次简单的短途旅行，也足以削弱我辛辛苦苦追求的健康。

旅行求生和保持暴食症恢复稳定的小贴士

1.提前计划。计划是暴食症患者成功旅行的关键部分。因为我们可能没有家里所有的可用资源，我发现为旅行专门买一点杂货是聪明的。

准备零食总是一个好主意。零食很容易忽略，所以提前把它们打包好并准备好会让你更容易吃零食。提前应对的力量）.

2.表达关切。这个过程的另一个重要部分是说出你对旅行的担忧。不管是对治疗师、家庭成员还是朋友，这都不重要。

谈论你的压力源可以让你寻求建议，也可以找到潜在问题的解决方案。另一个建议是旅行时带上一本日记所以你可以处理当下发生的任何具有挑战性的事情。

3.找一个支持你的人。如果事情变得困难，一定要有人在身边联系。这个人可以是和你一起旅行的人，但不一定非得是。有一个支持你的人可以让你负责，并在你遇到困难时给你一个出口。

仅仅因为你正在努力恢复饮食失调并不意味着你不应该出去享受生活。当你觉得准备好了，你绝对应该出去玩。通过适当的计划，带着暴食症旅行可以变得轻而易举，只需要一点时间和思想。

我希望这些建议对你有帮助。保持坚强，安全旅行。