对自己诚实在进食障碍的恢复
对自己诚实,你在进食障碍恢复过程可以是一个挑战。有时我发现我试图说服自己,我比我实际做的更好。我们需要做的就是每天对自己诚实,检查,看到我们在和我们需要的地方。这样做会创造自我意识这将帮助保持在海湾。
不要让事情变得更糟:对自己要诚实
根据我的经验,当我不是对自己诚实,事情只会变得更糟。我这样做防御机制当我想相信“完美”。
当我不诚实的事情影响我的系统和情绪,我开始埋葬他们。当困难的事情变得埋,不处理,感觉增长,最终达到沸点。这可能会导致滑落在你的恢复。
诚实的复苏需要每日反射和常数签到系统。这可能看起来像日志,冥想,真的对自己任何需要安静的时间。这些签入允许我们每天采取必要的“自我时间”。重要的是要确保我们每天这样做,以确保没有下滑通过裂缝和我们保持正轨。
避免避免
避免你有困难和思考他们将消失的注意是可能导致复发。不仅仅是可以不做的完美。没有所谓的完美复苏。什么不是好的是假装一切都很好时,事实上并非如此。
保持真实和诚实的顶部你恢复列表,并确保你不是避免使用当具有挑战性的情况发生。这样做会帮助持久健康。
保持开放,保持诚实,保持好。
APA的参考
,g(2017年5月7日)。在进食障碍恢复对自己诚实,HealthyPlace。检索2023年6月9日从//www.5wetown.com/blogs/bingeeatingrecovery/2017/05/the-importance-of-self-honesty-during-binge-eating-disorder-recovery
作者:恩典叫做Bialka
钉:“根据我的经验,当我不诚实地面对自己,事情只会变得更糟。我做的这是一种防御机制当我想相信事情是‘完美’。”- - - - - -- - - - - -I think this is something many people can relate to, and might even surprise them. I know when I read it I had to stop a moment and think to myself, about the times that I have certainly done that. It can be easy to do and it is absolutely a defense mechanism. When recovering from an eating disorder coming up against those perfectionistic tendencies can be all too common, this call for awareness and acknowledgement is wonderfully helpful.