在暴食症康复期间放下羞耻

我一直都知道，在暴食症恢复期，我需要放下羞耻，也知道这将是一条艰难的道路。放下围绕着你的饮食失调行为的羞耻，让你从痛苦中解脱出来疾病的秘密在通往健康的道路上是必不可少的。这里有一些关于在暴食症康复中放下羞耻的建议。

虽然我一直在饮食失调的火车上，我的暴饮暴食的行为总是让我感到最羞耻。他们让我觉得恶心，觉得自己是一个没有价值的人。

这种羞耻感导致我多年来一直对自己的疾病保密。我感到很尴尬，觉得谈论自己的行为会让别人对我评头论足（什么是病耻感?）.我希望我早知道事实并非如此;事实上，这与现实相去甚远。

放下羞耻感会让你进一步陷入暴食症的康复

羞耻使我们感到苦恼，因为我们觉得自己做错了什么（精神疾病中的内疚、羞耻和责任）.如果我们有这种感觉，我们该如何说出是什么导致了这种情绪?我经常问自己这个问题。随着时间的推移，我的疾病让我非常痛苦，说出来是我唯一的选择。

当我们敞开心扉，谈论那些让我们感到羞耻的事情时，这种羞耻就会开始消失。我们看到别人不会因为我们的行为而评判我们或认为我们是糟糕的人。这带来了极大的缓解，有助于愈合过程。

没有理由为自己的疾病感到羞耻。我们使用无序行为是因为我们没有意识到健康的应对方式有困难的经历。我们只是想保护自己，安慰自己。然而，有时候这种应对方式也会带来痛苦。这时伸出援手就变得必要了。

大声说出来，卸下羞耻感，感受即将形成的自由。放下你的羞耻感，在暴食症的康复中向前迈进。