舞蹈运动疗法对饮食失调的益处

舞蹈运动疗法(DMT)在我饮食失调恢复期间的好处是不能忽视的。我一生都在跳舞，老实说，我认为舞蹈拯救了我的生命。心理健康治疗的替代方法)．在我的饮食失调恢复之旅中，我开始与一位舞蹈运动治疗师合作。这次经历让我意识到运动，尤其是舞蹈运动疗法，对饮食失调的恢复是多么重要。

舞蹈运动疗法(DMT)被美国舞蹈治疗协会定义为“基于身体、思想和精神相互关联这一经验支持的前提下，使用运动来促进个人的情感、认知、身体和社会整合的治疗方法。”

我想强调的是，运动疗法不仅仅适用于舞者。无论你是否训练有素，运动都是生活中很自然的一部分。舞蹈，像任何其他艺术一样，是一种创造性的表达形式，它让我们能够释放我们无法用语言表达的情感。抑郁症的舞蹈和运动疗法)．

舞蹈运动疗法对我的好处

即使我是一个训练有素的运动者，在我第一次进行运动治疗之前，我还是很紧张。刚开始的时候我很困难，因为这不是我习惯的舞蹈。这是一种发自内心的感动，完全不关心我的长相。

久而久之，我爱上了这种无拘无束的运动。我喜欢那种情感从我身体系统中我甚至不知道存在的部分倾泻而出的方式。这让我能够克服困难的感觉，以及那些似乎无法言说的根深蒂固的问题。缓解创伤后应激障碍症状:让你的身体颤抖)．

舞蹈运动疗法对饮食失调的益处

虽然DMT对任何类型的情况都有益，但对那些患有饮食失调的人尤其有益。

饮食失调会让你脱离自己的身体因为你必须对你的形象有一个扭曲的感知。运动以其美妙的接地效应将你与你的身体联系起来。

我们运动得越多，就越能意识到身体提供给我们的不同感觉。如果我们能学会倾听并理解为什么会发生这些，我们就可以开始在我们的身心之间找到平静．在运动时，我们也学会了相信我们的身体，并能够感激我们的身体为我们所做的一切。

如何感受舞蹈运动疗法的益处

你并不总是需要一个经过认证的舞蹈运动治疗师来体验运动的治愈力量。其实很简单:

1. 放点音乐。
2. 深呼吸放松一下。
3. 享受这个运动，它会从你的身体里倾泻而出。
4. 不加评判地反思你的经历。
5. 感谢你的身体的参与，和往常一样，感受可能出现的感觉。

快乐的运动。

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