杂货店焦虑和暴食症

杂货店可以一个地方充满焦虑的对那些遭受任何类型的饮食失调。即使是在经济复苏时,我仍然可以变得不知所措让我每周的购物之旅。随着时间的推移,我发现有效焦虑的应对技巧帮助我在过道,减轻我的忧虑。

每个人都知道我购买狂潮食品吗?

有一个时间点在我的使用暴食行为每天,我将停止在商店里去接我每夜狂欢的食物。我讨厌这样做,我的冲动狂是远远高于焦虑我觉得走在杂货店。

从我踏进门的那一刻我感觉所有的目光都集中在我。我认为每个人都知道我在做什么,为什么我买的食物。我保持我的眼睛下,尽快得到我需要的东西和离开。

要查看对我来说总是最糟糕的部分。我充满了羞愧和尴尬,收银员扫描我的每个项目。我想象判断他们对我购买的食物。在现实中,他们可能不考虑我或我的杂货(与焦虑,你的想法值得信赖吗?)。

去杂货店恢复暴食者

去买我的杂货每周还带来压倒性的感觉焦虑但是现在我自由我的行为可以通过商店没有太多的麻烦。

有一定数量的诱惑依然存在,当我看到我以前吃的物品。当我看到这些东西我只是深吸一口气,继续走。我不给他们他们曾经拥有的力量。这些食物用来控制我的生活和我的思想占据多数。为什么某种食物占用这么多的我?答案,这是不应该的。它不值得它,把自己从这种感觉会让你的生活质量的巨大的差异。

让你的购物更少的焦虑引发的事情

随着时间的推移,我发现一些事情,帮助让我购物的压力体验。

第一个是要和一个朋友或家庭成员如果可能的话。这让我对我负责购买。他们知道我的问题食品,显然会知道如果我滑,把食物放进购物车的暴食的意图。总是确保这是一个安全的人,有支持你的人,不会为难你你开始经历恐慌。

我也发现,改变我的杂货店一直是有帮助的。这些天我试着去某个地方小少诱人的食物,但是我仍然需要一个均衡的饮食计划。小商店的另一个优势是能够通过更快的时候,你感到不知所措。

最后提示我列出并坚持下去。这样做会让你组织,并保持心情舒畅知道你得到你需要的东西,任何可能导致潜在的热潮。

我希望这些策略为你工作。减轻焦虑在杂货店是可能的,它可能会需要一些时间。记住,没有人是分析什么是在你的购物车。大部分的时间我们是自己的最糟糕的批评者。保持努力复苏,即使是看似数最小的胜利。

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