假日暴饮暴食症患者的生存建议

春天的节日在我们面前，所以这里有一些在节日期间暴食症患者的生存技巧。我从我的个人经验和我的朋友和同事那里收集了这些建议饮食失调。重要的是要记住，你知道什么最适合你的具体情况。看看这些假日暴饮暴食症的生存技巧，这些建议可能对你有用。

假日聚会的暴食症生存技巧

我以前写过什么时候会发生什么派对是你的暴食症但我没有讲生存技巧。下面是我发现的一些在处理暴食症和尝试社交时有用的方法。

• 自己做好准备。我发现在参加聚会之前给自己打打气真的很有帮助。我告诉自己我会遇到什么。不管是我可能会暴食的食物还是可能会评论的人关于我的饮食、体重或身体。
• 有需要的话就练习。当我和那些肯定会对我的体重或饮食有话要说的人一起参加聚会时，我会想一些与我无关的话题，然后和他们一起练习。这样我就可以转移话题如果情况需要的话。
• 调查形势。当我到达聚会时，它帮助我清楚地了解正在发生的一切，了解情况。我可以调查食物和计划我要吃什么。我可以看看有没有我可以去一个安静的地方如果我需要独处的话我还可以在聚会上四处走动，和每个人打招呼。

你可以完善的暴食症生存技巧

一旦你患有暴食症一段时间后，你就会有自己的生存技巧(创造性的应对技巧)．如果你是新确诊的，还在了解自己的病情，你可能不确定从哪里开始。我发现，完全打断关于你的体重、身材或饮食的谈话的最好的短语之一就是简单地说:“你让我不舒服。”

人们通常不知道如何回应，等他们消化了你刚刚说的话之后，你就可以决定是要找借口离开，还是重新讨论话题。

假日暴饮暴食的生存秘诀越来越多

你经历暴饮暴食症的假期越多，你就会积累更多的生存技巧和应对技巧。继续培养你的应对技巧，学习如何驾驭节日派对上有时棘手的气氛。

找到星星推特一个d在她的个人网站。