大学新生的暴食症

这是一个常见的笑话，人们，尤其是女性，上大学的第一年(或学期，取决于你在听谁)就会增加15磅，但当你有暴食症，你上大学时，你可能经历的体重变化就不是一个笑话了。在大学里为暴食症腾出时间)．没有什么比大学压力更大的了。在大学里，当压力引发你的暴食症时，暴食和体重增加可能会发生冲突。

大学新生的暴食症

我最近回到了研究生院，我的暴食症是我最关心的问题。但我还没有完全准备好，我的疾病会如何与其他压力源碰撞，并为我的暴饮暴食创造一个丰富的触发器。当我在三月初去做体检时，我发现我的血液检查结果完全健康，在过去的六个月里我增加了30磅。

如果几年前我的体重意外增加了30磅，我会感到震惊和厌恶，可能会做一些激烈的事情，试图让体重秤上的数字下降。暴食症导致体重增加)．但这一次，我对体重的增加感到惊讶，但更让我惊讶的是，我对此几乎没有反应。

大学里的暴食症:在校园和过度工作

当你在大学里有暴食症时，很容易过度工作和疲惫。你时间紧迫，这可能会导致不吃饭，吃得不够，因为沮丧而吃太多以及其他各种各样的问题。你压力过大，也会导致体重增加(创伤障碍和皮质醇:皮质醇是什么?)．如果你真的用食物来安慰自己，那么在辛苦了一天之后，大吃特吃感觉就像一个自然的结论，这是一种自我安慰的尝试。

管理暴食症和大学新生的小贴士

无论你是刚进入大学就有暴食症，还是已经深陷学期论文的泥潭，这里有一些控制饮食的技巧并帮助消除一些常见的触发因素，这些因素会阻止你进食或让你暴食。

• 花时间吃饭，吃丰盛的饭菜．当你在校园里奔跑并使用你的脑力时，你将需要燃料来继续前进。自动贩卖机里200卡路里的食物是不够的。
• 把自我照顾当成你的工作。在校园里，我听到很多学生几乎都在吹嘘他们如何不睡觉，不吃饭，完全被工作压得喘不过气来。停下来不是一种荣誉照顾好自己．上大学需要大量的学习和时间。这是无法回避的。但是管理你的时间和自我照顾应该是你每天都要做的事情。
• 自我评估。在吃东西之前，问问自己这一天过得怎么样。有时，意识到自己很沮丧，需要安慰可以帮助你监控自己的饮食，防止你暴饮暴食。
• 与你的医生保持联系。无论是你的暴食症治疗师或者你的全科医生，确保你保持健康，并能以最好的状态工作。

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