暴饮暴食症的冬季自我护理

现在是正式的冬天，很多人问我他们怎么才能继续暴食症自我照顾当他们不能去散步，去海滩，享受户外活动时。只是因为你在里面，并不意味着你不能练习自我照顾。当你有暴食症，重要的是，不仅要避免你的暴食症诱因但也要照顾好自己。在你的日常生活中添加一些新项目，在练习冬季自我护理暴食症时享受乐趣。

当我热爱户外运动时，我如何在冬季养成良好的暴饮暴食症自我照顾?

冬季暴饮暴食症的自我护理并不一定要与自然无关。可以是自然lite。在室内种植一个草本花园，尝试照顾一棵盆景树，为春天规划你的室外花园，或者寻找自然纪录片。有很多方法可以让你在接近大自然的过程中不被冻住。

如果你不介意寒冷，那就在自己的生活中加入一些冬季活动吧。在雪地里散步，在寒冷的夜晚去看星星，去玩雪橇，或者去做其他各种各样的充满雪的乐趣。你的自我照顾仍然可以包括自然，只是一种冷漠的版本。

我还有什么其他方法可以练习冬季自我护理暴食症?

冬季暴饮暴食症的自我护理并不需要精细或复杂，就像任何其他形式的自我照顾．这里有一些建议，让你思考如何照顾自己，享受冬季。”

• 基础知识:从这里开始。你今天吃饭了吗?你洗澡了吗?你有没有给自己一点时间放松和深呼吸?
• 有趣的东西:一旦你照顾好了自己，你喜欢做什么?涂色是一项伟大的新活动，很多人都在发现。成人涂色书随处可见，这绝对是一项室内活动。也可以考虑玩一会儿有趣的手机或电脑游戏，手工制作，沉迷于一个爱好，去健身房，或做任何让你感觉良好和帮助你的事情感到放松或精力充沛．
• 提前计划:当你在一个好的空间里，想想你将要处理的事情。安排好你的时间，确保你有一些自我照顾的计划，这样你就可以在需要的时候充电。

冬季并不一定意味着暴食症自我照顾的结束

当你有暴食症的自我护理习惯时，季节的变化会让它消失。但这并不意味着你应该放弃，决定不自我照顾。自我照顾可以是你一天中做的一些小事情，以确保你照顾好自己，感觉良好。它可以像梳头一样简单，也可以像计划整个假期一样复杂。

不管你在冬天是如何练习你的暴食症自我护理的，一定要练习。

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