A hunger Diet's Toxic Thoughts

有人可能会想，一个人想的到底是什么样的有害思想饥饿节食．简单的答案是:很多。长一点的答案是，每个人都会经历导致饥饿饮食的有毒想法，但有一些共同的线索贯穿其中。

有毒思想:我将进行饥饿节食，因为我毫无价值

饥饿节食的人最常见的有毒想法之一是毫无价值。有一种潜在的感觉，你不值得食物，因为你允许自己保持目前的体重(这可能是或不适合你的身高和体格的体重)。饥饿饮食是一种通过自我控制来纠正你瘦不下来的方法。

社会喜欢告诉每个人，超重或肥胖是由缺乏意志力造成的。但是当你饿着自己的时候，你只是在依靠意志力。根据之前提到的逻辑，这应该意味着你会变得超级瘦。但你没有。一旦你重新开始进食，你失去的东西又会回来。也许不是马上，但最终会。饥饿饮食是不可持续的，当你只想着有害的想法时，你是无法实现减肥目标的。

有毒思想:我将进行饥饿节食，因为我很特别

在你进行了一段时间的饥饿节食后(大约一到两周，因人而异)，除了你的有毒思想之外，你可能会开始体验到一种兴高采烈的感觉。过了一会儿，我确实感觉到了这一点，并认为这是我对自己如此清洁和纯洁的回报，让那些肮脏、可怕的食物远离我的身体。我以为我比那些需要食物才能生存的凡人强。我是如此特别，没有身体上对饥饿的警觉会使我把食物放进嘴里。

但是这些有害的想法和前面提到的是一样的，只是不同的类型，并且通常可以与第一个并行。我意识到，同时认为自己比别人好又比别人差是没有道理的，但这些都是不理性的，不合逻辑的想法。他们是失控的精神疾病。

我如何避免导致饥饿饮食的有毒思想?

有毒的思想可以在任何时候发生，它们可以在侵入性的想法在那里，进行饥饿节食似乎是个不错的主意。但现在不是，将来也不会。减肥可以在医疗专业人士的帮助下实现，处理这些有害的想法可以通过看医生来实现进食障碍治疗师．有时可能需要精神药物来对抗可能导致抑郁或焦虑的潜在疾病。

重要的是要记住，这些有毒的想法不会主宰你的生活，饥饿饮食并不是一件健康的事情。通过咒语提醒自己，或者只是在一天中随机提醒自己，这可能听起来很愚蠢，但它可以帮助你重新编程思维，并提醒自己，你有其他的选择，而不是通过拒绝身体运作所需的燃料来伤害你的身体。

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