正如我在之前的文章中所讨论的，两年多前，我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。除此之外，这次经历让我担心将来会有不好的事情发生在我身上。我一直无法摆脱那种感觉。在这篇文章中，我想简要地讨论一下。

我在快40岁的时候被诊断出患有广泛性焦虑障碍(GAD)。作为60年代出生的孩子，我的父母都是经历过大萧条和二战的移民，他们每个人都有自己悲惨的经历，我在一种不要抱怨、自力更生、勇往直前的心态中长大。因此，在成长过程中，我觉得自己的焦虑是不值得的。

战胜焦虑需要刻意去做与焦虑本质相反的事情。焦虑并不有趣，它几乎没有积极的目的，它剥夺了我们追求生活的激情。因此，在焦虑的情况下培养激情、目标和乐趣可以大大战胜焦虑。

焦虑和压力在本质上是相似的。它们都是典型的闯入我们生活的不受欢迎的入侵者，粗暴地扰乱我们内心的平和与平静。因为它们是相关的，所以人们经常互换使用这两个术语。从技术上讲，压力和焦虑之间有细微的区别。然而，对于我们每个人的日常生活来说，这种差异真的重要吗?往下读，自己决定吧。

你可能在某处听说过焦虑是一种精神疾病。焦虑是人类生活的一部分，几乎全球每个人都有过焦虑的经历。这是否意味着整个世界都有精神疾病?作为精神疾病意识周的一部分，让我们来探索焦虑是否是一种精神疾病。

让我们通过了解焦虑来庆祝心理健康宣传月。毕竟，焦虑影响着每个人。这个星球上的每一个人，跨越文化、性别、年龄、社会经济群体和所有其他群体的人，都会经历焦虑。可以肯定的是，并不是每个人都患有焦虑症，但焦虑本身是人类状态的一部分。因此，在心理健康宣传月期间，我们增加对焦虑的理解是有道理的。这样做是我们的庆祝。我们庆祝自己是人，庆祝有能力在焦虑的情况下掌控自己的心理健康。

认识到强迫症(OCD)的仪式可能是自我发现的重要旅程。强迫症患者通常会有一些心理仪式，帮助减轻他们的担忧和不想要的想法。当患者进行强迫症仪式时，它可以暂时帮助缓解焦虑。对于那些没有患这种疾病的人来说，这些仪式似乎不合逻辑。但对于那些经常遭受这种毁灭性疾病折磨的人来说，认识到强迫症的仪式及其诱因有时可以让他们更好地自我理解和解脱。

表演焦虑可能会阻碍我实现职业歌唱的梦想。从初中开始，唱诗班老师和观众都对我的舞台表现感到焦虑。我喜欢和别人齐声合唱，但一到独唱，我就紧张得要命。我曾是高中唱诗班“无论如何都不放松”奖的获得者，因为在舞台上，我根本无法放松并享受表演。在每场音乐会中，表演焦虑都是最重要的问题，它经常抢走我的风头。

生活在社交焦虑中，急于下结论就像永远在拥挤的蹦床上蹦跳:我们必须保持警惕，以免伤害到他人;我们必须避免撞到别人，以免惹恼别人;我们知道，如果我们做错了，我们肯定会毁掉所有人的事情;然后我们就会得出结论，认为自己受到了负面评价。社交焦虑让人精疲力尽(社交恐惧症[社交焦虑障碍，SAD])。你不必一直被困在社交焦虑的蹦床上，跳到你比别人差的结论上。为了停止急于下结论，缓解社交焦虑，找到内心的平静，你必须了解社交焦虑的一些影响。

对数千万患有焦虑症的人来说，发现一个人患有焦虑症是一种耻辱。由于它对身体的副作用会影响到身体的每一个系统，以及它强烈的情绪症状，许多患有焦虑症的人还有一个额外的担忧，即他们的不适对世界是显而易见的。令人惊讶的是，这个发现焦虑症患者的指南可能会让焦虑症患者感觉好一点。